Неряхи и грязнули немного разные, но общее у них одно - не приучены к порядку и чистоте.
Если мужчина воспитывался мамой, которая чистоплотна, у которой не было пыли, волос повсюду, посуды с налётом и грязью, ненужных вещей, валяющихся и загромождающих помещение, и который встретит даму с противоположными привычками, ему придётся несладко.
Чистота - залог физического и психического здоровья. Последнего - в большей степени.
Когда человек живёт в чистоте, а кругом видит порядок, у него упорядочены мысли, он спокоен, не раздражителен. Как правило, хотя из любого правила есть исключения.
Разглядеть девушку и женщину-неряху (с её отговорками) можно.
У неряхи (даже у молодой) макияж небезупречен. Если накрашены глаза, а веки испачканы, неряха особо не парится, чтобы удалить все помехи с глаз. Если у неё собственноручно сделан маникюр, она не будет переживать из-за испачканной кутикулы. Если у неё пыльная обувь, она спишет это на погодные условия, но не положит в сумочку чистящую губку. Пятно на одежде - ну и что. Волосы от домашних животных - не проблема. Описаная котом сумка - подумаешь. Оборванные ручки в сумке - пришьются. Подол юбки оборвался - никто не видит. Брюки сзади заляпанные - грязь же на улице. Петли у пуловера сползли - ерунда. Зацепки на одежде - ничего страшного. Купюры в кошельке мятые, мелочи столько, что кошелёк не закрывается - некогда. А дома у неё: тарелки снизу все в жире - некогда мыть, ведь работаю; на полу грязь - подметётся; плита уделанная - а как иначе готовить; крошки на столе - у всех так; везде пыль - в выходные, может, уберу; посуда битая - так я готовлю; кухонные полотенца протухли - очень часто пользуюсь; водный налёт везде - вода жёсткая. Везде у неряхи найдутся объяснения своей неряшливости.
Новая кухня у неряхи служит лет 7-8, а у чистоплотной женщины - годами и десятилетиями.
Но маскируется неряха прекрасно. У неё современная одежда, часто - макияж и маникюр, она с упоением рассказывает, какая она прекрасная хозяйка, как любит животных, какая у неё замечательная дача и прудик по соседству, где она купается. Но и на даче у неряхи точно так же, как и в городской квартире.
Убирается неряха своеобразно: пылесосит и моет пятачок, не отодвигает мебель, не протирает плинтуса - лишь бы была видимость чистоты,
С неряхами жить получится, если человек не привык жить в иных условиях.
Конечно, можно пригласить специально обученных людей, которые ежедневно будут убирать и приводить помещение в порядок; можно пойти к косметологу, который сделает лицо; к парикмахеру; можно менять одежду, но психология грязнули и неряхи особенная, она с трудом поддаётся корректировке, и всё-таки накладывает отпечаток на поведение и в целом на личность.
Любой мужчина в начале отношений с девушкой своей мечты хотел бы убедиться, что она в него действительно влюбилась, а не играет в игры. Понять это непросто, ведь обычно женщина первой не признается в своих чувствах, предпочитая, чтобы инициативу проявил он. Однако всегда есть риск признавшись в любви не услышать от нее таких же ответных слов. Точно определить, влюблена ли ваша подруга в вас, можно, понаблюдав за ее поведением.
Ищет взглядом
Девушка глазами ищет парня, который ей нравится. Но не смотрит на него в упор, а, поймав взгляд, отводит глаза, чтобы через некоторое время посмотреть на молодого человека снова. Задержите на ней взгляд - если женщина заинтересована, она тоже «зацепится» глазами за вас. А если на ее щеках появится легкий румянец - она точно к вам неравнодушна.
Больше внимания уделяет внешнему виду
Влюбленная женщина начинает более тщательно следить за собой, стараясь выглядеть привлекательно: юбки, платья, прическа, макияж… Все эти детали легко подметят ее подруги или люди, которые давно общаются с ней. Так что, если вы услышали комплименты старых знакомых вашей подруги ее привлекательному виду - будьте уверены: она влюблена в вас.
Проявляет интерес к вашим делам
Неравнодушная красавица всегда интересуется мужчиной, к которому испытывает чувства. Она с удовольствием слушает, как вы рассказываете о своих делах и увлечениях? Значит, вы ей очень нравитесь. Она расспрашивает общих знакомых о вас? Не сомневайтесь, она испытывает нежные чувства.
Готовность к общению
Она сама часто звонит вам, чтобы поговорить по поводу и без? Когда вы неожиданно звоните ей и говорите, что хотите встретиться - прибежит сразу же? Всем разговорам с подругами предпочитает общение с вами? Всегда встречает вас приветливо, с улыбкой, а в компании постоянно находит место рядом? Поздравляем: она влюблена в вас.
Желание заботиться
Женщины так устроены, что они заботятся о близких и дорогих людях. Поэтому, если ваша подруга часто интересуется вашим здоровьем, настроением, спешит, когда вам нужна помощь, при случае старается накормить, интересуется успехами на работе и в делах - она уже считает вас самым дорогим человеком.
Небольшие подарки
В дополнение к обожающему взгляду девушки прибавляется подарок, сувенир с сердечками, миленькими надписями и прочими сантиментами? Знайте: вы - объект ее обожания. А если этот подарок еще и сделан ее руками - значит, накал чувств вполне серьезный.
Ревность
Влюбленная женщина может ревновать своего мужчину, если на его горизонте появится возможная конкурентка. Понаблюдайте, не испортилось ли настроение у вашей девушки после того, как вы рассказали о том, что помогли другой женщине. Если да - ваша подруга ревнует, а значит, влюблена.
Страх потерять своего парня
Девушка, которая любит и дорожит своим мужчиной, боится его потерять. Проверить это можно, затеяв ссору. Достичь своей цели будет непросто, ведь влюбленная женщина ослеплена своим избранником и соглашается с ним во всем. Но если вы все же смогли рассориться - этот конфликт будет непродолжительным, так как страх того, что парень уйдет, заставляет девушку заботиться о сохранении отношений.
Красноречивые движения
При встрече с любимым женщина выравнивает осанку, трогает руками лицо, уши, часто поправляет волосы. Также она будто случайно дотрагивается до предмета своего обожания. Если видите эти признаки - значит, она к вам очень неравнодушна. Когда же ваша симпатия прикасается к вам на виду у всех - она считает вас своим парнем.
Она стремится угодить
Еще одним признаком влюбленности выступает желание угодить своему избраннику. Женщина тратит много эмоциональных сил на него: развлекает, чтобы поднять настроение, учитывает его интересы и предпочтения, подстраивается под него.
Конечно, по одному признаку судить о наличии чувств у вашей пассии сложно. Но если вы заметили несколько таких признаков влюбленности у нее - значит, это действительно романтические чувства. Можете смело признаваться ей в любви - отказа не встретите.
колумнист,
блогер
Думаю на эту тему и понимаю, что почувствовать, когда вас больше не хотят и не любят, не заметить охлаждения к себе может разве что совсем уж глупышка. Ну как можно не заметить, что к вам начинают постоянно придираться: пересолила, переперчила, недомыла, недолюбила, недо… Или, по его мнению, вам не идет вещь («Ты в ней как корова») либо новая стрижка («Челка вообще не так подстрижена, ты с ней как фриц»). Я уже не говорю, что нет нежности, ласковых слов, желания просто обнять. И вы начинаете чувствовать себя «какой-то не такой», но мысль о том, что вас просто разлюбили, допустить боитесь.
Хотя понять вас можно: вы просто не можете поверить в худшее, потому что это адски больно. Но состояние «мужчина разлюбил» само не рассосется, и чем раньше вы сможете это заметить, тем быстрее у вас будет возможность начать новую жизнь. И не нужно кидаться в бой – возвращать былые чувства. Видела примеры, когда это получалось, но такое бывает очень редко.
Например, у моей подруги муж увлекся одной их общей знакомой. Та оказалась очень кокетливой и заигрывала с ним постоянно. Подруга сначала была не в курсе, просто почувствовала, что началось недовольство в стиле «не так стоишь, не так свистишь».
Мужа все раздражало, помощи и душевного сопереживания было ноль, а у нее тогда как раз со здоровьем проблемы начались. А потом она увидела, как общая знакомая крутит перед мужем хвостом, а он в ее компании сразу становится важным, любезным и втягивает живот
Подруге помогла сама фортуна: за ней в это же время начал ухаживать друг мужа. Видя, как у пары разлаживаются отношения, тот решил, что там уже практически развод и у него зеленый свет. И вот этого муж вынести не мог. Чувства к жене воспылали вновь, и в объекте желания он быстренько разочаровался (не буду вдаваться в подробности, но там выяснилось, что та вертела хвостом не только перед ним). Поэтому семья была спасена, не знаю, правда, надолго ли…
В общем, если все это обобщить и написать кратко, то вот три признака, по которым безошибочно можно определить, что вас уже не любят:
Признак № 1
Его раздражает все, что вы делаете по отношению к нему, будь то приготовление еды, ваши попытки вытянуть его на разговор или секс, от которого он старательно пытается увильнуть.
Признак № 2
В то же время его уже не раздражают вещи, которые не касаются его лично и не посягают на его пространство, но из-за которых он раньше мог скандалить часами. Например, когда звонит ваша мама или когда вы зависаете в магазинах с подружкой. Ему абсолютно все равно, чем вы занимаетесь.
Признак № 3
Он перестал строить планы на будущее, или в них нет местоимения «мы». И еще одна фраза, которая точно говорит, что любовь прошла, завяли помидоры: «Все зависит от тебя». Все, он снял с себя всю ответственность и предлагает вам доказать, что вы его достойны. Будете доказывать?
Мне кажется, что в таких ситуациях, когда один партнер разлюбил, а второй отчаянно пытается вернуть любовь, самым важным становится не унижаться и не разлюбить себя. Любовь – самое прекрасное, что нам дано в этой жизни. Но она должна дарить радость, а не боль и унижения. Разве не так?
Популярная медицинская статья о том, как понять — Ваши друзья просто выпивают или записные алкоголики.
Оказывается, есть ряд признаков, о котором рассказывает врач-нарколог.
На эту тему я уже много писал, например, в статье: , да и во многих других.
В свое время я работал в наркологической больнице и не понаслышке знаю об этом.
***
В этом выпуске наш корреспондент поговорила с врачом психиатром-наркологом, ассистентом кафедры наркологии и психотерапии ФГБОУ ДПО ИПК ФМБА России, врачом-психотерапевтом Московского городского психотерапевтического центра Еленой Шалаевой о недооценённой опасности алкоголя.
О причинах алкоголизма
Почему алкоголь связан с центром удовольствия? Учёные это как-то уже объяснили?
Алкоголь не всегда связан с центром удовольствия. Алкогольная зависимость развивается в стволовых и лимбических структурах мозга, где расположена система подкрепления. Она регулирует эмоциональные состояния, настроение и поведение. Дофамин, который вырабатывается во время приёма алкоголя, возбуждает систему подкрепления, наполняя человека положительными эмоциями. При истощении дофамина возникает вялость и апатия. Некоторые люди, например, не могут вступить в общение без употребления алкоголя. Алкоголь используется как средство для снятия «родительского» контроля. Теория транзактного анализа утверждает, что у каждого человека есть родительское состояние, взрослое и детское. «Родительское» состояние часто угнетает «детское», человеку некомфортно, когда он хочет, но не может познакомиться или поболтать с кем-то. Если говорить о психологии, то первое, что делает алкоголь, - убирает внутреннего критика. Подвыпивший человек ведёт себя как большой ребёнок: растормаживаются эмоции, он позволяет себе то, что не в состоянии сделать трезвым.
А почему, когда выпьешь, так тянет совершить какой-нибудь подвиг, показать удаль?
Мы изучаем структуру личности больных алкоголизмом или другими зависимостями. Могу сказать, что у таких людей были подавляющие индивидуальность родители. Выйти из-под родительского контроля в реальности у них не получалось. Повзрослев, эти люди продолжали подавлять внутреннего ребёнка самостоятельно. Если они под действием алкоголя совсем растормаживались, то совершали такие поступки, которые бы не сделали в другом состоянии: пели песни, знакомились с неподходящими людьми, чему с утра обычно ужасались.
Есть теория, что в опьянении существует так называемая «точка Розанова», достигая которой, человек веселится, смеётся, радуется, а потом опять скатывается в грусть-тоску и засыпает.
Вы говорите о смене степеней опьянения. Существует график опьянения, но количество алкоголя и время для каждого человека будут индивидуальными. Лёгкая степень - примерно 20–100 ммоль алкоголя на 100 миллилитров крови, в средней степени опьянения настроение уже меняется с приподнято-эйфоричного на угрюмо-гневливое или равнодушное. В тяжёлой степени опьянения (более 400 ммоль) нарушается сознание.
Правильно ли я понимаю, что в этой точке эйфории надо переставать пить?
Нет, неправильно. Надо раньше: ощущение насыщения организма запаздывает, поэтому человек может переедать. Так и здесь, с алкоголем.
А сколько можно выпить?
Я вообще алкоголь не рекомендую. Нормально, если это бокал хорошего вина, которое, может быть, люди сами сделали из своего винограда, в какие-то редкие праздничные дни. Кавказцы, кстати, очень редко болеют алкоголизмом, потому что они качественный алкоголь пьют с жирной едой. У них высокая толерантность к алкоголю.
Да, сложные взаимоотношения в семье - одна из основных причин развития зависимостей: как химической, так и других (например, переедания или трудоголизма). Велика роль генетической предрасположенности, но в семьях, где через многие поколения передаётся алкоголизм, рождаются дети, которые им не страдают. В семьях, где алкоголь - норма, вероятность вырастить алкоголика, конечно, выше. Если смотреть на причины, то в России уже давно укоренилась алкогольная традиция, которую нелегко переменить. Вспомните советские фильмы: там выпивающий и курящий человек - норма. В «Ну, погоди!» даже волк курит!
Но это ведь не то, что сценаристы из головы выдумали, это ведь действительно целая устоявшаяся культура.
Если говорить о культуре, то во времена богатырей вёдрами и ковшами пили «зелено вино», которое разводилось водой. По крепости оно было как «медовуха». Представление о том, что русский - это тот, кто может много пить, для многих наших пациентов «естественно».
О симптомах
Какие критерии у алкогольной зависимости? Как вы её определяете?
Алкоголизм - это хроническое заболевание, которое протекает с фазами обострений и ремиссий. Кроме патологического влечения к алкоголю, для него характерно наличие абстинентного синдрома, когда человеку необходимо принять вещество дополнительно, чтобы облегчить состояние.
То есть опохмелиться?
Да. Это означает, что зависимость уже сформировалось. Если есть повышенная тяга, если человек употребляет какое-нибудь вещество в ущерб другим социальным ролям, потребностям, значит он уже на первой стадии заболевания. Когда к этому присоединяется абстинентный синдром, это уже вторая стадия, когда человеку требуется медицинская помощь.
Представление, что утром надо чуть-чуть выпить, чтобы хорошо себя чувствовать после вчерашнего и идти дальше работать, я слышу чуть ли не как совет здорового образа жизни. То есть даже если ты не хочешь, это способ снять неприятные ощущения.
Это одна из традиций, сформированных в питейной культуре. Но это «норма» для человека, предрасположенного к формированию заболевания. У здорового человека нет такого представления.
То есть пить с утра, чтобы опохмелиться, ни в коем случае не стоит?
Я этого не говорила. Иногда это жизненно необходимо. Я говорю сейчас вещи, которые не принято говорить, но иногда, когда нет возможности снять это жуткое нарушение метаболизма в организме, немного алкоголя применяют. Но это когда человек находится на грани и нет других средств.
Это вы говорите об алкоголиках со стажем?
Это уже третья стадия зависимости, когда алкоголь нарушает функционирование внутренних органов: развиваются циррозы, страдают сердечная мышца и поджелудочная железа. Человек может выпить столько алкоголя, что произойдёт серьёзное нарушение обмена веществ и ему будет необходима медикаментозная помощь.
Иначе он может умереть, даже не страдая алкогольной зависимостью (от угнетения дыхания). Такая сильная алкогольная интоксикация вызывает психические расстройства (в том числе делирий, или белую горячку). Люди, склонные опохмеляться, при продолжении этого пути, скорее всего, придут к такому расстройству.
Какие симптомы у белой горячки?
Выраженная тревога, обман восприятия (например, слуховые галлюцинации): человеку может казаться, что его преследуют. Пациент обычно слышит, как его ругают, к нему придираются. Наверное, вы видели: на улицах стоят люди и куда-то в сторону разговаривают.
- С воображаемым другом разговаривает?
Да. Это проявления белой горячки.
О бурной молодости
Почему с возрастом нам всё тяжелее воспринимать алкоголь?
Это индивидуально. У каждого организма свой биологический цикл. Некоторые люди доживают до самой смерти достаточно здоровыми, а у некоторых и в 30 развиваются серьёзные заболевания. К сожалению, один из моих пациентов в 36 лет умер от последствий употребления некачественного алкоголя. Развилось токсическое поражение печени - он знал, что нельзя, и в один из приёмов алкоголя умер.
Почему в 20 пьёшь, гуляешь и веселишься всю ночь, а утром ещё и в университет собираешься, а в 30 выпиваешь вечером несколько бокалов вина и на следующий день не можешь встать? У нас усвояемость меняется?
С возрастом меняется работа всех внутренних систем. Алкоголь - это же токсическое вещество, особенно в больших дозах. Если человек себя постоянно отравляет, организм слабеет. Употребление любого психоактивного вещества - это стремление к гибели, к саморазрушению. Поначалу человек испытывает эйфорию, приподнятое настроение, лёгкость общения. Затем всё меняется с точностью до наоборот. Хотя на самом деле вкус алкоголя - это ведь гадость невероятная. Лучший напиток для человека - простая вода.
О лечении
Как-то изменились методы лечения алкогольной зависимости?
Сейчас есть препараты, которые блокируют рецепторы, связанные с желаемыми реакциями на алкоголь. Человек может выпивать, но ожидаемого состояния не получит. Ему будет только плохо, смысл выпивки пропадёт. Эти препараты, правда, достаточно дороги, и люди не всегда могут их себе позволить. Но в любом случае их подбирает врач-нарколог.
А вы как психотерапевт как работаете с такими больными?
Человеку, попавшему в трудную ситуацию, важно осознать своё положение и получить поддержку в желаемых изменениях. Самое сложное в лечении - мотивация, особенно на ранних стадиях, когда человек даже не понимает, что у него формируется заболевание. Многие пациенты удивляются: «А что, разве у нас в стране возможно быть трезвым? Да ну, вы что, я не верю!» Беседуя с человеком, мы ищем, для чего ему нужна трезвость. Я прошу людей рассказать, какие потери они несут в результате такого образа жизни и что могло бы быть на этом месте. Поиск выпивки, компании, алкоголизация, похмелье - на это нужно время. Очнувшись, люди испытывают страдание: чувствуют вину и начинают понимать, от чего уходили в состоянии алкогольного опьянения.
Сколько примерно длится лечение?
Рекомендованное количество сеансов - 10–15, но чем дольше, тем лучше. К психотерапевту в Центр психотерапии и медицинской психологии и в наркологическом диспансере можно обратиться бесплатно. Это важно, особенно на ранних стадиях, когда ещё не ставят на учёт. Согласно официальной точке зрения, алкоголизм - неизлечимая болезнь, при которой поддержка необходима постоянно. Со временем человек научится оказывать поддержку самостоятельно.
Мне кажется, главная проблема, что люди не осознают серьёзность взаимоотношений с алкоголем. Как будто это не про меня: я просто с друзьями по пятницам встречаюсь и пытаюсь снять накопленный за неделю стресс.
Каждая карточка, которую я заполняю, начинается примерно с этих слов. Эти заблуждения застят людям глаза, как будто у них на глазах шоры: «Со мной такого не произойдёт. Алкоголизм - это ведь когда где-то там валяются пьяные, дурно пахнущие люди». А тот, который пьяный и неприятно пахнет, скажет: «Нет, у меня нет алкоголизма. Это у того, который в гробу лежит». Отсутствие понимания - это некоторая защита: если бы человек осознавал, что он делает, он бы себя не убивал.
Но что делать близким и родным людям?
Близким и родным людям надо прийти к профессионалу. Нередко родственники или друзья - созависимые, иногда им сложнее помочь, чем самому зависимому от психоактивного вещества. Созависимость мы даже в статистике отмечаем как болезнь, поэтому лучше приходить к психотерапевту вместе.
Ну да, не всегда же понятно: «Она меня пилит, потому что я пью, или я пью, потому что она меня пилит».
Примерно так, да. Люди функционируют как одна личность. Здоровому человеку хорошо как в паре со своим партнёром, так и отдельно, а люди с созависимостью плохо себя чувствуют в одиночестве, им обязательно нужна пара. Как правило, когда матери не дают своим детям нормально от них отделяться (сепарироваться), вырастает такой созависимый человек.
О пятничных вечеринках
Если человек не пьёт запоем, а выпивает раз в неделю, по пятницам, например, у него есть шанс стать алкоголиком?
Этот шанс есть у любого, кто регулярно употребляет алкоголь.
Даже у тех, кто пьёт раз в неделю?
Даже если раз в неделю. Но есть шанс и не стать - это зависит от многих факторов: каждый организм индивидуален. Сформируется абстинентный синдром у этого человека или нет? Может, и не сформируется - такое тоже бывает. Но с большей вероятностью сформируется. Если регулярно выпивать, последствия будут.
Сколько лет надо пить каждую пятницу, чтобы стать алкоголиком?
Заболевание возникает по-разному: например, спустя два-три года употребления - быстрое формирование, через пять-восемь лет - среднее, больше восьми лет - длительное. Чем дольше формируется заболевание, тем благоприятнее прогноз. Если абстинентный синдром сформировался быстро, прогноз тяжелее.
Может и не вылечиться?
Любой человек может «вылечиться». Если он привык пить после ссоры, от радости, по многим пустяковым поводам, то может легко вернуться к выпивке. Однако при определённой работе с врачом-психотерапевтом многих останавливает то, как много уже сделано, чтобы избавиться от болезни.
О женском алкоголизме
Алкоголизм, если я правильно вас поняла, больше не мужская болезнь?
Раньше в России соотношение заболевших мужчин и женщин было 5 к 1, но тенденция к росту женского алкоголизма есть. Женщины становятся более социально активными, часто живут одни, работают много и берут на себя мужские функции. Кроме того, биологические факторы: меньшее по сравнению с мужским организмом содержание воды в организме женщины приводит к более сильному токсическому действию одной и той же дозы алкоголя.
Правда, что женский алкоголизм неизлечим, или это такой миф?
Считается, что болезнь неизлечима: женщине может стать лучше, но заболевание пожизненное. Другая крайняя точка зрения схожа с таковой известного психотерапевта Эрика Берна: «Если психотерапевт не вылечил шизофреника за один сеанс, ему надо идти и думать, что он сделал не так». Он, конечно, утрирует, но эффективная психотерапия даёт человеку возможность перестроиться, чтобы жить лучше и освободиться от зависимости.
Есть ли какие-то особенности лечения женщин или особенности развития болезни?
Считается, что женский алкоголизм протекает тяжелее. Женщины стабильны, в том числе и в своих зависимостях. Женщине сложнее помогать. Смертность от последствий употребления алкоголя у них более чем наполовину выше, чем у мужчин. Помогая женщине преодолеть недуг, по моему мнению, стоит обращать больше внимания на индивидуальные, а не гендерные особенности.
Чем женский алкоголизм тяжелее?
Его сложнее лечить. Физиологически он быстрее формируется, в том числе из-за циклических гормональных особенностей. Женщины более эмоциональны. Алкоголь же эмоционально растормаживает. Со временем происходит нравственное разрушение человека, этические процессы страдают. Поэтому у больных появляется стереотипность, пропадает чувство юмора, происходит деградация. Когда страдают органы - сердечная мышца, поджелудочная железа, печень, - тогда психика, как правило, уже деградировала. Но даже на третьей стадии, если человек прекращает употреблять алкоголь, происходит постепенное восстановление, хотя, конечно, не до прежнего уровня.
И сколько уйдёт на это восстановление?
Пять-восемь лет, если это уже третья стадия.
То есть если друзья стали не очень смешно шутить, то это повод задуматься.
Повод задуматься есть.
О нашей стране
Иногда в России так непросто жить, что даже здоровому человеку хочется уйти в запой. Как тут не выпить при виде всего, что совершается дома?
У людей, удовлетворённых в семье, в социуме, на работе, чаще нет такой потребности. Она возникает при стрессовых ситуациях, когда человек не чувствует себя способным справиться с жизненными задачами, когда не к кому обратиться за помощью: в семье и в социальной жизни куда ни пойдёшь - там тебя обругают, скажут, что сам виноват. Люди, у которых есть близкие или друзья, люди, чувствующие поддержку и понимание других, решают эти проблемы по-другому.
Как наркологи относятся к двухнедельным новогодним праздникам?
Можно ли без стрессов поменять старый коллектив на новый
Многие из нас имеют за плечами опыт смены работы. Это событие сопровождается сменой обстановки, коллектива, в котором зачастую нет ни одного знакомого человека. Работу часто меняют именно в кризис. Доцент кафедры конфликтологии КНИТУ-КХТИ, психолог Римма Федяева в статье, написанной для «БИЗНЕС Online», рассказывает, как можно преодолеть психологические проблемы в период адаптации с новыми людьми, как правильно поставить себя перед новым начальством и как безболезненно поменять работу.
ПРОСТО ПОКАЗАЛОСЬ
Недавно на страницах своей любимой газеты «БИЗНЕС Online» прочитала следующее социологическое открытие. Результат апрельского опроса, проведенного ЦАИРом по заказу «БИЗНЕС Online», подтвердил настроения жителей: лишь 27% казанцев полностью уверены, что сохранят рабочее место, а 44% жителей Казани боятся потерять работу в ближайшее время и находятся в поиске новой деятельности. Возможно, действительно накатывает волна пессимизма, а может, просто настает время отпусков, ведь именно летом многие хотят сменить работу, начать что-то новое и в ином качестве. А может, кризис и не очень удачная работа не виноваты, просто наслушался тренингов по личностному росту, увидел у соседа приятную подругу (мысль: у него все в порядке в материальном плане, есть хороший припаркованный во дворе автомобиль). Все что угодно может навести на мысль о том, что нужно менять работу. А можно зайти на YouTube и увидеть, как кривозубая рассказывает об успешном бизнесе, а окончивший 8 классов преуспевает в новом коллективе, иммигрант с ужасным акцентом ведет какой-то мастер-класс и призывает иногда в жизни что-то менять, толстуха демонстрирует свои наряды, она уверена в своих внешних данных и довольна новой работой. Да, все это может навести на мысль о смене работы. Но...
Хочу предостеречь, что некоторые наши ошибки можно легко изменить, быстро исправить, другие удается забыть, но в таких вопросах, как устройство и увольнение с работы, расплата за ошибки может быть долгой и изнурительной. Стоит ли продолжать держаться за работу, которая стала раздражать? Как понять, уже пора уходить с этого места или еще можно немного потерпеть? Как преодолеть страх встречи с новым коллективом?
Менталитет нашего общества не предусматривает серьезного отношения к психологическим проблемам, однако в данном случае важно понимать всю опасность вашего положения, ведь на кону карьера, семейное благополучие, отношения с друзьями, внутренние конфликты, которые могут привести к психологическим сложностям.
Говорят, что в кризис плохо продаются меховые изделия, дорогие ювелирные украшения, одновременно вверх идут продажи алкоголя, лекарственных препаратов, что интересно, люди начинают суетиться по вопросу смены работы - чаще по субъективным причинам. Например, просто показалось.
Соцопрос ЦАИРа (чтобы увеличить, нажмите)
«УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ЖИЗНЬЮ ПРИХОДИТ НЕ ТОГДА, КОГДА УДАЕТСЯ ИСПОЛНИТЬ СВОИ ФАНТАЗИИ О ТОМ, КАК ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ»
По каким же признакам можно понять, что пора увольняться, если вас не попросили этого сделать?
Некоторые специалисты советуют присмотреться к процессу работы, есть ли творчество, ежедневный праздник, простор для самосовершенствования. Ну во-первых, не всякая специальность подразумевает творческое начало и ежедневное буйство красок. Хотя многие восточные люди доказывают, что нужно находить внутреннюю гармонию и радость при выполнении любой работы - неважно при этом, копаете вы яму, крутите роллы или сидите с документами в офисе. Если же вы во время своего рабочего дня ничего не испытываете, кроме всепоглощающей скуки, раздражения, несогласия, то это верный признак того, что вы так долго не продержитесь.
Нет, вы, конечно, можете держаться за то, что для вас называется нормой - это когда ничего особо не беспокоит, все идет своим чередом, безопасно и достаточно обустроено, но даже при таком раскладе возможно, что вас не устраивает оплата труда. Или, напротив, платят более-менее нормально, а всего остального нет. В той или иной мере это многим удается - люди находят работу, которая, может, и не сказка, но подходит, квартиру, которая не очень удобна, но подходит, жену, мужа, которые неидеальны, но подходят... и так далее. То есть мечту не реализовали, а более-менее приемлемый заменитель в виде суррогата нашелся. Синица в руках... Но держаться за нее - значит отказать себе в праве на более полнокровную жизнь, а еще страшнее то, что можно остановиться в духовном и профессиональном развитии.
Но не бросайте работу на эмоциях, на почве внезапной ссоры, при задетом самолюбии. Усталость тоже, если хотите, не причина. За усталостью скрывается чаще не сама работа, это может быть следствием неправильного образа жизни, мысли, других личностных проблем. Нужно подумать о правильных нагрузках: физических, психических, умственных, творческих. Обязательно в жизни должен быть элемент преодоления, дозированное напряжение, иначе человек слабнет и чахнет. Примите решение об увольнении на холодную голову, первопричиной должно стать ваше внутреннее состояние. Кстати, если многие в кризис настроены на увольнение и смену деятельности, то, возможно, метод «пописать против ветра» сработает вам на пользу. Ну и помните, что удовлетворение жизнью приходит не тогда, когда удается исполнить свои фантазии о том, как все должно быть, а тогда, когда вы более честно посмотрите и увидите свои настоящие мотивы. Вам станет все понятно про свою работу, у вас будет совершенно простой и однозначный ответ на вопрос, валить с этой работы или остаться и работать качественно в новом состоянии.
СМЫСЛ РАБОТАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЖИЗНЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ВРЕМЕНИ ЕЮ НАСЛАЖДАТЬСЯ?
Смысл работать и зарабатывать на эту жизнь, если вы не имеете времени ею наслаждаться?
Хочу перечислить вам причины, по которым однозначно нужно уходить с работы.
- П рямой вред здоровью (изменилось самочувствие, испытываете боль, на работе так плохо, что присутствуют приступы тревоги, тоски, возникает «аллергия» и т. д.)
- Далеко от места жительства географически находится офис или предприятие (ежедневно такое передвижение может вконец измотать нервную систему; в Германии отказ от работы из-за дороги в 25 минут на автомобиле в центре трудоустройства считается уважительной причиной).
- Бесит начальник, не внушают доверие его человеческие качества (потеряли самоуважение, веру в людей, ночью прокручиваете сцены унижения и т. д.).
- Кроме работы, больше нет времени ни на что (теряется смысл работать и зарабатывать на эту жизнь, если вы не имеете времени ею наслаждаться).
- Нет простора для развития (застряли, нет перспектив повышения, творческого роста, денежного вознаграждения, испытываете безнадегу и бессмысленность).
- Не сложилось с коллективом (заставляют заниматься незаконной деятельностью, вы неудобны по своим личным качествам, не вписались в организационную культуру коллектива, не принимаете их правил и т. д.).
- Н е внушает доверие будущее вашей компании (в вашей фирме из планерки в планерку усиливается корпоративная пропаганда на тему единства команды в эти сложные времена; ваши коллеги и вы не получили обещанной премии; вполне возможно, что фирме конец и учредители просто не хотят поднимать панику раньше времени). Начинайте думать, куда «линять». Только тихо, руководители обычно считают предателями тех, кто не желает пережить трудные времена вместе с ними. Потом ваш поступок будут много раз осуждать на планерке, когда вы будете работать в другом месте. Думайте: либо вы сохраняете корпоративную преданность и страдаете от невыплат, обещаний, неудобств, проблем, либо... у вас другой путь.
- В ы не имеете абсолютно никакого интереса к работе, которую выполняете. Нет ничего хуже, чем работа, которая не имеет ничего общего с вашими жизненными целями или личными интересами. Независимо от того, сколько получаете, вы никогда не сможете в полной мере насладиться своей жизнью или полностью раскрыть свой потенциал, если связаны по рукам скучным, неинтересным вам занятием. Общая неудовлетворенность скоро перекинется и на другие сферы вашей жизни и в конечном итоге сломает ее.
- В ы боитесь каждого нового рабочего дня. Если ваша работа вызывает в вас такое отторжение, что не хочется даже открывать глаза по утрам, вы срываетесь за завтраком по мелочам и чувствуете себя подавленным, то стоит хорошенько разобраться в том, что вас на самом деле беспокоит.
Это новая трудная задача, конкретный сотрудник или критическая ситуация? А может, вам просто наскучило однообразие?
Если никакого разумного объяснения не приходит вам в голову, значит, дело не в определенных временных проблемах и не в работе вообще..
Возможно, вы не нашли в тексте ни одного пункта, соответствующего вашей ситуации, но сам факт того, что вы до конца читаете причины, говорит о вашей заинтересованности или неудовлетворенности своим сегодняшним местом работы. Добавьте свою причину и соизмерьте с вышеперечисленными. Если важная причина - уходите, но лучше не уходить в никуда.
Уходя, помните, что на другой работе вас ждут другие проблемы. Это примерно так, как уход к новому партнеру: интересно, страстно, ново, но все на первых порах, потом все то же самое, просто столкнетесь с другими проблемами.
Может, нужно менять себя? Например, четко знать, что хотите от работы, определить сферу своей деятельности, уметь ценить себя и уметь оценивать происходящее, уметь не залипать на своих или навязанных кем-то извне представлениях. Посеять позитив в свою занудную и вечно ноющую натуру. С этим не так просто будет согласиться, потому что каждый представляет себя в какой-то более героической и значимой роли, но в том-то и хитрость, что не представления определяют сферу наших занятий и образ жизни, а наши более глубокие мотивы и желания.
СОМНЕНИЯ, НЕУВЕРЕННОСТЬ И ОПАСЕНИЯ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ У НОРМАЛЬНОГО ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
Американские психологи считают увольнение и устройство на работу одним из значимых событий в жизни человека и оценивают психологический удар по 100-балльной системе в 30 баллов (сравните: смерть близкого человека - 40 баллов) Это тяжело.
Но если вы решили уйти, то нужно думать, как дальше действовать. Итак, прошло результативное собеседование, кажется, самое время радоваться и гордиться собой - вы такой умный и успешный. Но на душе неспокойно... И ничего удивительного: предстоит еще один достаточно сложный этап - влиться в новый коллектив, как говорили в старину, прийти ко двору.
Из своей психологической практики могу сказать, что это один из самых серьезных стрессов, а обращения с жалобами «Я боюсь нового коллектива и никак не могу преодолеть этот страх» - одни из самых частых.
Во-первых, хочу вас успокоить: сомнения, неуверенность и опасения по поводу того, что команда не так примет, должны присутствовать у нормального и здорового человека. И это не зависит от вашей коммуникабельности, красоты и даже профессионализма. Нужно просто уяснить, что дозированное сомнение - это норма. Все проходят через такое состояние, это так же, как небольшое волнение перед большой аудиторией, которое потом благополучно исчезает. И человек продолжает свое выступление уверенно, слаженно и получает благодарные аплодисменты.
Чтобы волнительный процесс вливания прошел с наименьшими потерями, надо просто запомнить несколько простых правил и выработать свою линию поведения.
Внимательно приглядитесь, какие отношения преобладают в коллективе.
Если в коллективе нет четкой кадровой политики, отношения развиваются спонтанно, часто случаются конфликты и нерешенные проблемы, вам будет трудно реализовать себя, слишком много времени придется уделять межличностным отношениям, что может пойти в ущерб работе. В этом случае рекомендую четко следовать должностной инструкции, делать свое дело и избегать конфликтных ситуаций.
Если отношения между сотрудниками дружеские и панибратские, невзирая на должность и возраст, в данном случае старайтесь избегать излишней откровенности и соблюдайте дистанцию. Не пытайтесь сразу же, в первый день, стать своим парнем. Присмотритесь. Обычно совершенно интуитивно в первые дни видишь «своих». Лично я сразу вижу «своих» людей.
В солидной компании должна присутствовать строгая иерархия. Между сотрудниками должны быть установлены формальные отношения. В этом случае вам нужно принять все как есть и стараться не обсуждать правила, коллег по новой работе и в особенности руководство. Хотя обсуждать кого бы то ни было вообще не рекомендую ни в каком коллективе.
Как же сделать так, чтобы знакомство с новым коллективом прошло безболезненно? Как правильно себя вести? Как адаптироваться в новом коллективе?
ПОБОЛЬШЕ СЛУШАТЬ И ПОМЕНЬШЕ ГОВОРИТЬ
Из всех кандидатов на эту должность выбрали именно вас. А значит, вы обладаете теми качествами, которые необходимы для данной работы, и сумели доказать это при собеседовании. Поэтому самое первое и естественное желание - сразу начать доказывать, что в вас не ошиблись. К сожалению, это одна из самых частых ошибок новичков. Не нужно спешить и пытаться уже в первый день продемонстрировать всем свою компетентность, твердый характер, «свежий взгляд» и «креативный подход». Скорее всего, такое рвение будет воспринято неверно - вас сочтут выскочкой, всезнайкой и карьеристкой, готовой идти по головам.
Для того чтобы понять, как адаптироваться в новом коллективе, на первом этапе лучше побольше слушать и поменьше говорить.
Для начала, запомните имена новых коллег - это всегда производит положительное впечатление. Если сотрудников очень много, а вы не слишком надеетесь на свою память - запишите информацию. Определитесь, к кому обращаетесь на «ты», к кому - на «вы».
Однако перед тем как «тыкать» кому-то, лучше еще раз уточнить у человека, какую форму обращения он предпочитает.
Выделите того, кто пользуется наибольшим уважением, и попробуйте наладить контакт с этим человеком. Сделать это несложно. Просто посмотрите, к кому чаще всего обращаются с вопросами и на чье мнение ссылаются в разговоре. Сделать это надо по-умному. Не стоит лезть в душу или пытаться откровенничать и рассказывать о себе. Лучше обратитесь за советом по какому-нибудь вопросу, связанному с вашей новой работой и должностными обязанностями.
Не бойтесь упасть в глазах новых коллег - в каждой компании есть свои тонкости, которые вы просто не можете знать, если пришли совсем недавно. Незнание нюансов может стать причиной серьезных ошибок, а заинтересованность и желание «вникнуть в суть», скорее всего, вызовут только положительные эмоции.
Хочу предупредить вот о чем: обычно всегда находится кто-то в коллективе, кто с «распростертыми объятиями» и активно пытается наладить отношения, предлагает подвезти после работы, помочь. Отнеситесь к этому настороженно. Такой стиль поведения характерен, как правило, для отвергнутых, поверхностных, не ужившихся или аутсайдеров, которые решили вас переманить в свой лагерь. Но вы человек новый и пока не знаете ни тех отношений, которые уже сложились, ни тех причин, по которым они сложились так, а не иначе. Поэтому риск ошибиться очень велик. Однако и отталкивать человека не стоит, иначе он может затаить обиду.
Ни при каких обстоятельствах не допускайте панибратства, не позволяйте втягивать себя в споры и остерегайтесь демонстрировать «искрометный юмор» - это, как правило, сильно может подпортить к вам отношение. Сохраните в оценках нейтралитет. Постарайтесь отнестись ко всем спокойно и дружелюбно. Почаще улыбайтесь.
Не надо огорчаться и думать, что вас с первого дня невзлюбили.
Вполне возможно, что это просто своеобразная политика компании. Новичка загружают работой, чуть ли не с первого дня поручают выполнение какой-нибудь сложной задачи, а дальше внимательно наблюдают за тем, как он справляется с предложенной ситуацией и как реагирует на критику. Тут главное - не выражать недоумения, раздражения, растерянности. Выясните, какого именно результата от вас ждут и в какой срок, задайте дополнительные вопросы. Спокойно и уверенно приступите к заданию. Если вы чувствуете, что не укладываетесь в отведенное время, спросите, возможно ли задержаться на рабочем месте подольше, для того чтобы уложиться в поставленные сроки. Наверняка такое трудолюбие и ответственность будут оценены по достоинству.
ПРОФЕССИОНАЛЫ РЕДКО БЕГАЮТ С ФИРМЫ НА ФИРМУ
Если вашу работу раскритиковали, не впадайте в панику, никакой катастрофы не произошло. Внимательно и доброжелательно выслушайте все замечания, проанализируйте свои ошибки и постарайтесь их исправить в кратчайшие сроки и уже не повторять в дальнейшем.
Если вы пришли на руководящую должность, то в первые несколько недель занимайте позицию наблюдателя, слушателя и узнавателя. Далее вспоминаем, что существует три волшебных способа, как заставить подчиненных работать результативно и уважать вас. Маститые управленцы их хорошо знают.
1. Давая задание, говорите прямо, конкретно и уверенно. Если босс не уверен в своем авторитете, то он начинает косвенно говорить и вместо «Вы должны сделать», говорит «Мы должны это сделать». А в психологии диалога местоимение «мы», используемое вместо «вы», характеризует неуверенного в себе руководителя, подрывая, таким образом, его авторитет.
Еще хуже, когда начальник говорит своим починенным фразы просительного тона: «Вы не могли бы это выполнить?», - заранее давая подчиненному возможность не выполнить данное задание. Эту фразу лучше заменить прямым и конкретным вопросом: «За какой срок вы можете это сделать?» Такие слова, как «по-моему», «немного», «наверное», сводят на нет истинный смысл распоряжения или задания и обязательность его исполнения.
Если вы в какой-то сфере не разбираетесь, то обратитесь к профессионалам-подчиненным. Это располагает и вызывает уважение.
2. Умейте подчиненных сделать ответственными за удачи и провалы в работе. Правильно мотивируйте: помните, что материальное вознаграждение важно, но существуют и нематериальные вознаграждения: слава, признание, поддержка, забота.
3. Выработайте свой стиль и следуйте ему. Подчиненные должны знать, что вы хотите от них. Не делайте секрета из своих нравственных принципов. Личный пример важен.
Независимо от того, на какую должность вы пришли, постарайтесь произвести впечатление спокойного (не сердитесь и не раздражайтесь), вдумчивого (не спешите с ответом), дружелюбного (улыбайтесь) и компетентного (делайте все профессионально). Потому что профессионал не зацикливается на психологических проблемах. Их больше ценят, больше уважают, все трудности в адаптации проходят гладко и безболезненно. Профессионалы реже ищут новые места, реже бегают из фирмы в фирму и, как правило, многими сферами в жизни довольны, потому что они самореализованы. А боссы заинтересованы в них и достойно оплачивают их трудовые вложения (ну так, полагаю, происходит). У таких и на работе все в порядке, и, как правило, в семье. Вот так.
Загрузка...