Кальций для беременных - продукты, норма. Кальций для беременных: суточная потребность, дефицит, источники кальция

Бесспорно, что женщина, вынашивающая ребенка, нуждается в поступлении большого количества минеральных веществ и витаминов. Роль кальция в правильном и полноценном развитии крохи трудно переоценить. Кальций – едва ли не самый важный макроэлемент в этот ответственный период жизни женщины, в котором нуждается как малыш, так и сама мама.

Как проявляется дефицит кальция?

Признаки, по которым будущая мама может заподозрить дефицит кальция в организме:

Повреждение зубов, чувствительность зубной эмали.
Общая слабость, быстрая утомляемость.
Усиленная работа потовых и сальных желез волосистой кожи головы.
Сухая кожа, ломкие, расслаивающиеся ногти.
Раздражительность, эмоциональная лабильность, нервозность, нарушения сна.
Чувство ползанья «мурашек», онемения пальцев, верхних и нижних конечностей, судороги икроножных мышц (преимущественно в ночное время).
Боли и ломота в костях (чаще в крупных – костях таза).
При длительном и выраженном недостатке кальция (частые беременности и длительные периоды лактации) могут наблюдаться признаки остеопороза – склонность к трещинам или переломам, хрупкость костей.
Нарушение ритма сердца (сердечной проводимости).
Ухудшение свертываемости крови, проявляющееся, например, повышенной кровоточивостью десен.
Чувствительность к холоду (ломота в костях и мышцах, озноб).
Частые простудные инфекции, так как снижается иммунитет (признак неспецифичен).

Какова роль кальция?

Биологическая роль кальция в организме человека велика. Он укрепляет кости будущей мамы, нагрузка на которые будет возрастать в течение всей беременности. Кальций оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы женщины. Регулирует нервно-мышечную передачу, тем самым предупреждает гипертонус мышц матки и судороги мышц нижних конечностей.

Ионы кальция регулируют свертывающую способность крови. Поэтому оптимальный уровень кальция в крови позволяет избежать массивных кровотечений в родах и раннем послеродовом периоде. Помимо этого, кальций участвует в углеводном и жировом обмене будущей мамочки. Он способствует снижению «плохого» холестерина и поддержанию нормального уровня глюкозы.

Кальций – это обязательный, незаменимый строительный материал для всего скелета плода. Гипокальциемия (снижение уровня кальция в крови) у будущей мамочки повышает риск реализации рахита у малыша после рождения. Этот минерал участвует в закладке и развитии нервных клеток, кожи, зрительного анализатора плода. Достаточное содержание кальция способствует нормальному развитию интеллекта крохи.

Суточная потребность в кальции

В период вынашивания малыша и последующего естественного вскармливания суточная потребность в кальции у женщины возрастает до 1200-1800 мг в сутки. Природа предусмотрела максимальную всасывающую способность кальция через желудочно-кишечный тракт в эти ответственные для женщины периоды. Другими словами, во время беременности и кормления грудью материнский организм может связать и усвоить намного больше поступившего извне кальция, чем до беременности.

Поэтому так часто врачи рекомендуют женщинам, ждущим ребенка, дополнительный прием препаратов кальция. При этом ребенок в первые месяцы беременности на свои нужды забирает не более 10 мг кальция. С 12 недели гестации потребность плода в кальции возрастает. Ему уже необходимо более 300 мг кальция ежедневно. Поэтому чаще всего кальций будущей мамочке назначают со второго триместра беременности.

Несмотря на это, врачи часто констатирую тот факт, что будущая мамочка не может удовлетворить свои потребности в кальции только с помощью продуктов питания. Возможно, это связано с экологической обстановкой или с изменившейся сегодня культурой питания человечества («главное быстро» – фаст-фуд, разнообразие полуфабрикатов, суррогатов взамен натуральным продуктам).

Кальций «про запас»…

Важно сказать, что избыток кальция в период беременности также опасен, как и недостаток. Особенно в третьем триместре беременности. Избыток этого минерала может привести к преждевременному закрытию большого родничка и зон роста костей черепа малыша. Также избыток кальция способствует уплотнению костей головы ребеночка. А это – проблема при родах, ребенок не может нормально пройти через родовые пути.

Головушка малыша теряет способность хорошо конфигурировать во время прохождения по родовым путям матери. В свою очередь это повышает риск травматизма малыша в родах и разрыва родовых путей у матери в период изгнания плода.

В период беременности лишний кальций может откладываться в виде кальцификатов в плаценте. А это нарушает ее полноценную работу по поставке питательных веществ к малышу. Также от избытка кальция страдает и мочевыделительная система будущей мамочки. В период беременности почки попросту могут не справиться с такой «кальциевой нагрузкой». В результате повышается риск образования песка или камней в почках беременной.

Диагностика гипокальциемии

Определить истинный недостаток кальция во время беременности в материнском организме поможет биохимический анализ крови. Учитывая, что этот анализ беременной женщине делают неоднократно в течение беременности, то диагностика дефицита кальция не имеет никаких сложностей.

Если наблюдающий вас гинеколог не назначает вам препараты кальция, то, возможно, на это есть веские причины, а именно, нормальные показатели кальция в крови. Не постесняйтесь спросить у вашего лечащего врача о необходимости дополнительного приема препаратов кальция именно для вас.

NB! Нормальное содержание кальция в крови во время беременности составляет 2,15-2,5 ммоль/л.

Как нужно питаться при дефиците кальция?

Перечень продуктов, содержащих кальций, приведен ниже. Просмотрев эту таблицу, можно узнать, какие продукты содержат кальций в таком количестве, чтобы сбалансировать рацион будущей мамочки.

Традиционно принято считать, что больше всего кальция содержат молочные продукты. Но такие продукты, как морская рыба и морепродукты, яйца, орехи и зелень, также являются хорошей альтернативой им. Просмотрев вышеприведенную таблицу, можно легко рассчитать, сколько потребуется продуктов для восполнения суточной потребности в кальции для будущей мамочки.

Выходит, пару бутербродов с сыром и 150 г творога, стакан молока или кефира вполне в силах обеспечить женщине суточную потребность в кальции.

Для людей, которые страдают лактазной недостаточностью и не могут употреблять молочные продукты, также есть альтернатива. Достаточно ввести в свой рацион кунжут и кунжутное масло. Они – своего рода рекордсмены по содержанию кальция.

Также не уступают некоторым молочным продуктам по содержанию кальция стручковая фасоль, бобы, зеленый горошек, мак (семя), сельдерей, петрушка, капуста (белокочанная, брокколи), салат листовой, орехи (миндаль, фундук).

Что мешает и помогает всасыванию кальция из продуктов?

Витамин D способствует полноценному усвоению кальция. Именно этот витамин является компаньоном кальция в строительстве костной ткани. Без него поступающий в организм кальций будет выходить транзитом, не задерживаясь.

Поэтому в рационе будущей маме должны присутствовать продукты, богатые витамином D (яйца, рыба, рыбий жир). Также, наряду с соблюдением диеты, важно не забывать о прогулках на свежем воздухе, где под лучами солнца организм самостоятельно образует этот витамин.

Мешают усвоению кальция следующие продукты:

сладкие газировки;
кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, какао);
мучные изделия (сдоба, выпечка, макароны, отруби и т.д.);
продукты с повышенной жирностью (кальций лучше усваивается из молока 1,5%, чем из 3,2% жирности);
каши, содержащие фитин (овсяная, манная);
продукты богатые щавелевой кислотой (щавель, ревень, шпинат, свекла);
никотин и алкоголь.

Также всасыванию кальция мешают некоторые медикаменты: антибиотики тетрациклинового ряда, мочегонные, слабительные и противосудорожные средства.

Выделяют три группы препаратов кальция:

Монопрепараты, содержащие только соли кальция.

Существуют следующие соли кальция: кальция карбонат (40% элемента кальция, то есть на 1000 мг вещества приходится 400 мг кальция), кальция цитрат (21% элемента кальция), кальция глюконат (9%), кальция лактат (13%).

Таким образом, становится понятно, почему больше распространены препараты кальция, содержащие кальция карбонат и кальция цитрат.

Но при выборе препаратов кальция стоит обращать внимание еще и на его способность всасываться из желудочно-кишечного тракта. Научно доказано, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом всасывается лучше.

При приеме цитрата кальция наблюдается более высокий и быстрый пик подъема уровня кальция в крови. Еще одно преимущество цитратов имеет важное значение для людей, склонных к мочекаменной болезни. При приеме препаратов на основе цитрата кальция выведение кальция с мочой минимальное. Они способствуют ощелачиванию мочи, тем самым снижают риск камнеобразования в почках.

Карбонат кальция в больших дозах снижает кислотность желудочного сока. Тем самым вызывает такие негативные явления как вздутие живота, запоры. Препараты на основе карбоната кальция рекомендуют запивать кислым питьем для лучшего усвоения (цитрусовыми соками).

Препараты, в состав которых входит комбинация солей кальция и витаминов (D или С)

Или комбинация солей кальция и других микроэлементов (магний, цинк, селен, бор, марганец, фосфор).

Поливитаминные комплексы

В состав входят соли кальция (Мульти-Табс, Алфавит, Элевит).

Как правило, препараты кальция хорошо переносятся. Но иногда они вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (боль в животе, тошнота, запор). Важно помнить, что за один прием организм способен усвоить до 500 мг кальция.

При приеме препаратов кальция наблюдается отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, в низких дозах кальций всасываются лучше, чем в высоких. Поэтому назначенную дозу препарата нужно распределить на несколько приемов в течение дня.

Будущей маме следует учитывать все источники поступления кальция и витамина D 3 (например, в виде поливитаминного комплекса). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D 3 в сутки. Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция. Главным советником в период беременности может быть только врач, наблюдающий беременную женщину и знающий ее анамнез и сопутствующую патологию. Важно помнить, что избыток кальция также опасен, как и недостаток. Поэтому длительный и бесконтрольный прием данных медикаментов может негативно повлиять на состояние здоровья как мамы, так и малыша.

Здоровья вам и вашим детям!

Когда женщина вынашивает малыша, ее организм выполняет роль поставщика всех стройматериалов для полноценного развития детского организма. Особенное место в этом процессе занимает кальций. Он не только формирует весь опорно-двигательный аппарат плода, но и обеспечивает бесперебойную работу нервной системы матери. Если кальция катастрофически не хватает, организм начинает забирать этот минерал из костей и зубов и отдает его малышу. Впоследствии, состояние костной ткани женщины ухудшается, нарушается мышечный тонус, и портятся зубы. Насколько важен кальций при беременности? Как своевременно распознать патологическое состояние? И где искать источник этого минерала? Давайте расставим все на свои места, чтобы избавиться от излишних волнений и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

Находясь «в положении», женщина начинает инстинктивно употреблять больше полезной пищи, чтобы обеспечить малыша необходимым для развития комплексом веществ. Потребность в кальции возрастает в два, а то и в три раза. Если рацион сбалансированный, и у женщины нет противопоказаний к употреблению молочных продуктов, то этого минерала вполне хватает на двоих. Но плохая экология, отсутствие натурального коровьего молока в магазинах и проблемы со здоровьем, оказывают медвежью услугу беременным дамам. И часто стоит вопрос о дополнительном приеме таблеток кальция при беременности.

Потребность беременных женщин в кальции

Суточная норма кальция при беременности колеблется от 1500 до 2000 мг. При этом малыш на первых порах беременности забирает не более 10 мг, но начиная со второго триместра ему необходимо минимум 300 мг ионов кальция в день.
Кальций во время беременности, словно дирижер руководит самыми главными органами и системами. Он входит в состав всех костей и хрящиков плода, формирует кожу, глаза и нервные клетки. Достаточное количество кальция способствует нормальному умственному развитию ребенка после родов.

На заметку! Норма кальция в крови беременной женщины равна 2.15-2.5 ммоль/л.

Но и для матери он не менее важен. Кальций хорошо влияет на нервное состояние женщины, предупреждает гипертонус матки и ночные судороги в конечностях, а также поддерживает свертываемость крови для избегания послеродовых кровотечений. Кальций участвует в углеводных обменных реакциях. Он уменьшает количество «плохого» холестерина и обеспечивает достаточное количество глюкозы.
После родов достаточное количество кальция позволяет сохранить зубы и волосы женщины в целости и сохранности. А богатое этим элементом молоко служит профилактикой детского рахита.

Важно! Переизбыток кальция тоже опасен. Принимать решение относительно приема препаратов кальция может только врач-гинеколог.

Симптомы дефицита кальция у женщин

Нехватка кальция возникает постепенно и не всегда сопровождается яркими симптомами. Однозначно подтвердить дефицит этого вещества можно лишь клиническим анализом крови. Но заподозрить это состояние можно по резкому ухудшению внешнего вида женщины: волосы становятся тусклые и «неживые», кожа шелушится и словно стягивается, ногти слоятся и трескают, а ночью тревожат сильные судороги в икроножных мышцах.
Более 20% женщин «в интересном» положении становятся заложниками гипокальциемии. Этому способствует дефицит продуктов, богатых кальцием, злоупотребление кофеиносодержащими напитками (чай, кофе), хлебобулочными изделиями, макаронами и соленой пищей. Помимо этого, на усвоение кальция влияет низкая активность, пассивное курение и дисбактериоз кишечника.

На заметку! На резкую недостаточность кальция указывает чувствительность зубной эмали, кровоточивость десен, боль в костях и нервозность.

Чем опасна нехватка кальция при беременности

Резкий дефицит кальция обеспечивает упадок иммунной системы матери. У женщины возникают аллергические реакции, часто развиваются вирусные инфекции и воспалительные процессы. Могут наблюдаться резкие скачки артериального давления, также ухудшается состояние кожных покровов. В целом женщина отмечает плохое настроение и упадок сил.
Если в период вынашивания ребенка кальция не хватало, то в процессе родоразрешения тоже возникают сложности. Наблюдается плохая родовая деятельность с более выраженным болевым синдромом, возможны кровотечения из-за нарушения свертываемости крови.
Для малыша дефицит кальция означает проблемы с функциональностью коры головного мозга, плохое кровообращение, патологии нервной системы и рахит. В первые месяцы жизни малыш будет плохо набирать вес, намного позже начнут прорезываться зубки, гормональная система будет хуже функционировать.
Также стоит учитывать, что избыток кальция не менее опасен. Чрезмерное поступление этого минерала способствует уплотнению черепных костей с последующими родовыми травмами, кальцинированию плаценты и нарушению кровотока, преждевременному зарастанию родничка у младенца. Женщина, в свою очередь, может пострадать от возникновения желчнокаменной болезни.

На заметку! Женщины, перенесшие гипокальциемию при беременности, более склонны к остеопорозу в период менопаузы и развитию эндокринологических болезней после 35 лет.

Продукты питания как источник кальция при беременности

Правильно откорректированный рацион может оградить женщину от приема пероральных препаратов с кальцием. Такой вариант желательней, поскольку кальций из продуктов полностью усваивается и не оставляет «сюрпризов» в виде камней в почках или интоксикации от передозировки препаратами.
Где же найти нужное количество кальция, чтобы помочь сохранить свое здоровье и обеспечить малыша? Фаворитом среди продуктов богатых кальцием, является твердый сыр. Средняя концентрация этого элемента в сыре 1000 мг, в то время, как стакан коровьего молока поставляет только 200-240 мг. Немного больше кальция в козьем молоке ― около 400 мг в стакане, но этот продукт является довольно редким, и в супермаркете его точно не сыскать. Дополнительных 300 мг кальция можно получить из стакана натурального йогурта или порции творога (домашнего!).
Альтернативным источником ионов кальция служит рыба и другие дары моря. Особенно полезно лакомиться сардиной (240 мг/100 г) или треской (20 мг/100 г). Для разнообразия блюд пригодными будут бурые водоросли (170 мг/100 г) и креветки (47 мг/100 г).
Нужно обязательно употреблять свежую зелень, которая тоже содержит достаточно кальция в сочетании с овощными миксами. Среди овощей по количеству кальция лидирует брокколи, сельдерей, огурцы и морковь, а среди фруктов ― инжир, смородина, земляника, персики и апельсины. Делайте мелкие перекусы сухофруктами, семечками и орехами. Вместо гарнира выбирайте фасоль и горох, ведь кальция в них не меньше, чем в молоке.
Чтобы правильное питание давало положительный результат избегайте чрезмерного употребления чая, какао и овсяных хлопьев. Эти продукты «вымывают» кальций из желудка, не давая ему полноценно усваиваться.

Совет! Кальций предпочитает соседство с витамином D и фосфором. Чаще прогуливайтесь под солнечным небом, чтобы витамин D регулярно синтезировался в вашем организме и два-три раза в неделю устраивайте рыбные трапезы для восполнения уровня фосфора.

Есть короткий перечень продуктов, которые лучше исключить на этапе устранения дефицита кальция. При беременности кальций и продукты, которые его содержат, не могут полноценно «прижиться» в организме в сочетании с такой пищей:

Овощи, богатые щавелевой кислотой: шпинат, щавель, ревень, цветная капуста, свекла.
Каши, в составе которых есть фитин: овсянка, манная.
Продукты с ксантинами: какао, черный и зеленый чай, шоколад (любой).
Копчености, жирные или слишком соленые блюда.
Белые хлеб.
Газированные сладкие воды.

А знаете ли вы…
Дополнительным источником витамина D служат яичные желтки, печень трески и традиционный рыбий жир.

Применение кальция при беременности: виды и дозировка

Далеко не каждая беременная женщина может литрами пить молоко и ежедневно съедать 600-700 творога. Не говоря уже о лактозной непереносимости в анамнезе или периодом беременности в осенне-зимний период, когда солнца для выработки витамина D катастрофически не хватает. Остается только один выход ― принимать кальций в таблетках. Не лишним будет напомнить, что это не витамины и назначать самостоятельно этот препарат нельзя. А какой кальций пить при беременности и нужен ли он вообще, решает только ведущий беременность гинеколог.

На заметку! Лекарственные препараты кальция назначаются после 12 недели беременности и могут приниматься вплоть до окончания периода вскармливания малыша, за исключением третьего триместра гестации. Если вы нуждаетесь в препаратах кальция при беременности и что принимать не знаете, лучше обратиться к грамотному специалисту.

Кальций Д3 Никомед

Кальций Д3 при беременности полностью безвреден и разрешен к применению. Он выпускается в виде комбинированных таблеток для разжевывания с разными вкусами (апельсин, мята, лимон). В состав входит кальций карбонат, витамин D3 и холекальциферол.
Препарат полностью устраняет дисбаланс между кальцием и фосфором, восстанавливает минерализацию зубной эмали и на 99% усваивается костной тканью. Проходит нервная возбудимость и резкие сокращения мышц.
В составе дополнительных веществ, в этом препарате присутствует аспартам. Под воздействием ферментов он трансформируется в фенилаланин, поэтому женщинам с фенилкетонурией принимать кальций Никомед при беременности запрещено. В качестве вспомогательных средств также используется лактоза, поэтому женщинам с гиполактазией это средство нежелательно.
Дозировка кальция при беременности: для беременных женщин оптимальное количество кальция составляет 1500 мг, то есть 1 таблетка в сутки. Длительность терапии корректирует врач, ссылаясь на результаты анализов и общее самочувствие женщины. Таблетку можно рассасывать или разжевывать.

Глюконат кальция

Выпускается препарат в виде монокомпонентных таблеток (500 мг) или 10% раствора для инъекций. Активное вещество ― кальций глюконат, дополнительные компоненты ― крахмал, кремний диоксид.
Таблетки нужно принимать перорально перед едой в количестве 3-6 таблеток. Длительность лечения подбирается индивидуально. Инъекции вводятся внутривенно или внутримышечно по 5-10 мг в сутки. Глюконат кальция при беременности в виде уколов назначается только в тяжелых случаях гипокальциемии с резким ухудшением состояния женщины и только в стационаре.

Совет! Кальций глюконат лучше комбинировать с дополнительным приемом водного раствора витамина D.

Кальцид

Одним из разрешенных препаратов кальция при беременности с отзывами положительно характера, можно назвать препарат Кальцид отечественного производства. В его составе помимо кальция и Д3, есть витамины группы В, С, H, E, PP, фолиевая и пантотеновая кислота, яичная скорлупа. Курс приема не менее 1 месяца по три капсулы в день.
Этот препарат повышает уровень солей кальция в период беременности или лактации, также устраняет авитаминоз, аллергические патологии, поднимает иммунитет.

Кальцемин

Комбинированный лекарственный препарат с кальцием и минералами. В состав входит: кальций карбонат, кальций цитрат, цинк, медь, бор, марганец, витамин Д3. В качестве основы используется соевый полисахарид, целлюлоза, кремний. Дополнительный минеральный комплекс предотвращает деминерализацию костной ткани и способствует полному усвоению солей кальция. Суточная норма для женщин в «интересном» положении 2 таблетки в сутки.

Интересно! Кальцемин нельзя комбинировать с другими антагонистами кальция или витаминными комплексами. Параллельный прием может вызвать интоксикацию от передозировки кальциевыми солями.

Однозначно заявлять о том, какой именно лучший кальций при беременности, невозможно. Назначение препарата зависит от клинической картины гипокальциемии и чувствительности женского организма к составляющим препарата. Большинство врачей в зимний период предпочитают комбинированные виды кальция с витамином Д3, но в жаркую пору лучше использовать обычные кальция глюконат.

Препараты кальция при беременности: показания к применению и противопоказания

Для получения рецепта на препараты кальция должны быть веские причины. Просто так для профилактики это лекарство принимать не стоит, ведь последствия могут быть очень не радужные. Чтобы, как говорится, не кусать локти, возьмите на заметку, когда таблетки с кальцием необходимо принимать и что это лечение может оставить в подарок.

Показания к применению:

Риск возникновения и лечение остеопороза.
Нехватка кальция или витамина Д3.
Болезни, сопровождающиеся гипокальциемией.
Избыточная проницаемость клеточных мембран.
Нарушение проводимости нервных импульсов.
Гиперфосфатемия при почечной недостаточности.
Рахит.
Спазмофилия.
Остеомаляция.
Недостаточность кальция в пище при беременности и период лактации.
Период постменопаузы.
Кровотечение разного происхождения.
Аллергические состояния.
Интоксикация солями магния.
Длительный постельный режим.
Часто повторяющаяся диарея.
Переломы костей.

Когда прием кальция противопоказан:

Непереносимость компонентов.
Гиперкальциемия.
Склонность к тромбообразованию.
Атеросклероз.
Нарушение свертываемости крови.
Тяжелое нарушение работы почек.
Назначение лекарств на основе наперстянки.
Кальциевый нефроуролитиаз.
Гипервитаминоз витамина Д3.

При условии длительного приема кальция нужно регулярно контролировать уровень креатинина и кальция в крови. Также показан мониторинг работы почек и печени. При нарушениях клинических показателей препарат отменяют. Если беременная женщина принимает препараты железа, нужно выдерживать трехчасовую паузу между употреблением таблеток кальция и железа.

Какие осложнения может вызывать кальций в таблетках:

Брадикардия (нарушения сердечного ритма).
Гиперкальциурия (чрезмерное выделение солей кальция с мочой).
Тошнота, диарея, боль в желудке, запор, рвота, вздутие, кальцинирование конкрементов.
Отечность ног, частое мочеиспускание.
Отложение камней на зубах.
Желчнокаменная болезнь.
Высыпка, зуд, покраснения на коже.

Достаточное поступление кальция в период беременности просто необходимо, чтобы мама и ребенок были здоровы. Но часто врачи перестраховываются и советую принимать таблетки просто для профилактики. Это абсолютно неграмотный подход к женщинам в таком деликатном состоянии. Поэтому пить ли кальций при беременности или просто полноценно питаться решать только вам.

Видео «Зачем нужен кальций при беременности»

Kler_ 14/05/2011 в 15:32:02

Девочки. с какой недели можно начинать пить кальций и до какой можно?

читала? что нельзя долго, а врач говорит можно, но у меня сомнения

Кler_ 16/05/2011 в 16:24:38
Тоже недавно была судорга, а какой кальций вы пьете?
- Soleil 16/05/2011 в 16:31:06
  судороги могут быть как от нехватки кальция, так и от нехватки магния или калия
  если начнете пить кальций, а судороги от нехватки магния, то судороги могут усугубиться, т.к. кальций вымывает магний и наоборот. Лучше здать анализ
  - Кler_ 16/05/2011 в 17:08:24
    Яхочу комбинированный кальций плюс магний
    а что за анализы? мне врач не предлагал.. Как проверить норму кальция и магния?
    - dora_s 16/05/2011 в 18:24:53
      кровь сдаете в любой лаборатории()
      Soleil 16/05/2011 в 18:44:49
      в Синево 25грн каждый
      Забор крови 10грн

Д_Т 14/05/2011 в 17:18:49

у меня 33-34, врач говорит не прекращать

оpachka 19/05/2011 в 15:26:27

мне врач сказала пить кальций по 2 табл в день

либо д3 никомед либо кальцемин - с 16 по32 неделю вроде

nia 19/05/2011 в 15:41:20
да, это верно, совершенно. если в целом питаетесь нормально, то прямо с 7 недели можно не пить. а ближе к середине бер, когда плод растет и берет много от мамы.
если питаетесь нерегулярно и предполагаете что мало молочки кушаете, и рыбы - лучше подстраховаться.

Lara_new 16/05/2011 в 17:13:25

я с первой каждый день творог ела-потому как кальций как то в почках в солях

откладывается- это мне моя гинеколог так настояла.Потом уже смотреть на него не могла(на творог).

nia 18/05/2011 в 10:49:37
в твороге, кстати кальция меньше чем в молоке, потому что кальций в сыворотку уходит. так что он может являться источником белка но никак не кальция
в молоке 100 мг кальция на 100 гр продукта, в твороге 90.
больше всего кальция в твердом сыре - от 400-600 мг на 100 гр.в чеддере вообще ок 1000 мг.
в рыбных консервах с мягкими косточками примерно 300 мг.
в почках откладывается тот кальций что не усвоился, поэтому, если потреблять его до 1-1,2 гр с сутки во время беременности и с обменом веществ все норм, ничего нигде не отложится - только потерь кальция не будет, кости и зубы целые останутся.
а гинекологи не всегда по вопросам мочекаменной болезни и образования кальциевых камней компетентны, извините если кого обидела.
ак же как и про раннее закрытие родничка, мол, если мама кальций пьет в таблетках а не с продуктами потребляет то все закостенеет раньше времени закроется - это все теории, никто не знает как рано закрылся бы родничек, если бы мама кальций не пила. перестраховка, имхо. а зубы сыпятся однозначно
- Lara_new 19/05/2011 в 10:28:51
  тот врач которые меня наблюдал- гинеколог-эндокринолог кандидат наук-специализируется по невынашиванию
  во многом компетента,я имено от нее о канефроне узнала- который и сейчас еще пью при всяких циститах.
  А насчет творога- у меня вообще проблем с кальцием не было и зубы после года кормления не посыпались, и у малой с тазобедренными суставами все ок, было, едиственно что мы после года уже зубы ей бутылочкой с компотом прозевали,ну это уже другая тема. Это акушеры не очень, а специалисты по невынашиванию- ого-ог- и от сердца я принимала,и от почек и не говоря уже про тонус и т.д
  - nia 19/05/2011 в 14:23:29
    вот про причины образования кальциевых камней. как видите избыточное потребление кальция с пищей на далеко последнем месте.
    Наиболее распространенные причины нефролитиаза (образования камней) связаны с идиопатической гиперкальциурией (т.е.причина которой непонятна). Они включают абсорбирующую гиперкальциурию I типа, II типа и III типа (потеря фосфатов через почки) и почечную гиперкальциурию. Другими причинами могут быть первичный гиперпаратиреоз (патология щитовидной железы), гипероксалурический кальциевый нефролитиаз, гиперурикозурический кальциевый нефролитиаз, гипоцитратурический кальциевый нефролитиаз, гипомагниеурический кальциевый нефролитиаз (это все разные виды кальциевых камней - в зависимости от солей из которых они образованы), камни, связанные с инфекциями, предрасположенность к подагре и цистинурия (наследственное заболевание). Больные с идиопатическим нефролитиазом составляют 10-20% больных с камнями, и у них нет видимой причины заболевания после стандартного обследования.
    Какие состояния связаны с почечнокаменной болезнью и гаперкальциурией?
    На долю кальциевых камней приходится 70-80% частоты всех почечных камней. Примерно у 40-50% больных с кальциевыми камнями наблюдается гиперкальциурия (потеря кальция с мочей). У большинства из этих больных (40%) отмечают идиопатическую гиперкальциурию. Приблизительно у 5% - первичный гиперпаратиреоз и у 3% - почечно-канальцевый ацидоз. Другие причины гиперкальциурии включают избыточное потребление витамина D с пищей, избыточное потребление кальция и щелочей, саркоидоз, синдром Кушинга, гипертиреоз, болезнь Педжета и иммобилизацию (например, пребывание в гипсе).
    из этих данных ясно, что сдавать нужно не анализы крови, а мочи - чтобы сделать вывод о том, образуются ли кальциевые камни?
    а если и крови - то не только содержание кальция и магния в крови, а и другие показатели кальциевого обмена? чтобы понять не теряется ли кальций из костей?
    - Lara_new 19/05/2011 в 15:25:42
      сейчас почти все витамины с 12 недель назначают, а насчет творога тоже - вы пишите 90 на 100г - в других источниках больше намного пишут.
      И тоже по зубам заключение мне три стамотолога сделали- бутылочный кариес называется- от бутылочки с внутренней стороны зуба.
      И никто никогда мне не докажет что химия в таблетках лучше органики и природных продуктов.
      - nia 19/05/2011 в 15:39:01
        болше 100 мг не может быть, ибо в молоке 100 мг на 100 гр продукта, а когда творог делают, то часть кальция уходит в сыровотку. может, в инете сыр/сыр с сыром/творогом путают
        цитаты из гугла, чтобы самой не набирать. я по мочекаменной болезни мою статью недавно публиковала, так что могла и своими словами, времени нету.
        по поводу заключения с формулировкой "бутылочный кариес", извините, но нет такого диагноза. это для родителей так упрощают диагноз "кариес молочных зубов"., а причиной его может быть не только компот из соски, а и еще много др причин...но...только при условии плохой эмали. хорошую эмаль компотом не разрушить.
        я тоже считаю, что лучше правильно питаться и все все из продуктов получать.
        но во первых сколько их нужно съесть? чтобы получить необходимую дозу?
        и во вторых, Вы в курсе, что содержание микроэлементов в продуктах давно нуждается в пересмотре, потому что за несколько десятилетий содержание их снизилось в разы! это связано с экологией и агротехникой выращивания продукции, и тем чем кормят животных тоже?
        так что читаете/думаете, что съели 1000 мг кальция, а на самом деле в 3 раза меньше.
        nia 19/05/2011 в 15:43:07
        ну а плохая эмаль это прямая "заслуга" мамы (питание и гены), ну и папы (его наследственность тоже роль играет)
        Lara_new 19/05/2011 в 15:54:16
        Ну это ваше мнение- я Вам говорю мне стоматологи в два года ребенку не про питание мамы говорили.
        а про питание ребенка, что не усваивался кальций(что мы и лечили)- притом в виде таблеток никто его не назначал, мы и в Дахно были и на Зоологической...
        И вообще - не хотите болезни ваших детей обсуждать?
        Анетт_Т 20/07/2011 в 22:27:11
        Во время беременности кальций, прежде всего, нужен будущей маме...
        т.к. ребенок всё, что ему не хватает высосет с матери))))
        Поэтому, если у мамочки во время беременности не раскрошился ни один зуб, и уже после родов они сетуют, что у их 2-3-хлетнего ребенка плохие зубы из-за того, что она во время беременности мало употребляла кальция, то, скорее всего, это неверно...После рождения у ребенка плохие зубы могут быть следствием или генов или неполноценного питания (в смысле с кальцием)
        nia 20/07/2011 в 23:19:26
        гены конечно роль играют, но что лично Вы знаете о формировании зубов и кальциевом обмене?? это иллюзия, что ребенок может потянуть все-все у мамы. что то конечно возьмет -какие то плохонькие зубы таки заложатся, но мамин организм тоже не дурак,+
        все до конца не отдаст
        
        nia 19/05/2011 в 16:20:48
        все дети чем то болеют, и мои не исключение. только не понимаю, почему Вы сердитесь.
        причинно-следственная связь очевидна, а Вы закрываете глаза и просто отрицаете возможность того, что кто то ошибся. говорите о том, что не пили кальций, потом пишете про плохие зубы, но верите в то что это компот виноват. следствия той ошибки гинеколога лечить можно как угодно - и физпроцедуры, и таблетки, и питание.
        но не проще ли с самого начала поступать правильно?
        заканчиваю писать, Вы понапрасну сердитесь, а я всего лишь в этой теме пытаюсь предостеречь от ошибок тех, кто только стоит перед выбором. говорю то что знаю, говорю потому что образование и компетенция позволяют мне что либо говорить.
        всего доброго, от души желаю
        Lara_new 19/05/2011 в 17:17:20
        пардон - а какое у Вас образование и компетенция? а то я же не знаю...
        просто я уже 4 раза написала про заключение стоматолога- что если ребенок спит со сладким сиропом во рту - то тут вне зависимости от ген и эмали - кариес очень вероятен...А Вы пишите-нет потому что таблетки не принимала при беременности, так я больше скажу- я малой до кариеса тяньши кальций двумя курсами давала - а потом просто такой период у нас был- я на работе, ребенок на бутылке со сладким сиропом, без ГВ, без молока и т.д, Просто такое у Вас мнение авторитарно - категоричное, хотя ситуации то Вы же глубоко не знаете...
        nia 19/05/2011 в 17:33:07
        вероятен, но не обязателен.лично я знаю людей, которые всю жизнь курили и не чистили зубы (в селе у бабушки:)) и зубы у них белоснежные без единой пломбы в старости
        я доктор, хирург и кроме того работаю в специализированном медицинском журнале, медицински редактором, и по долгу службы целыми днями читаю спец.литературу, и имея диплом о высшем мед образовании делаю верные выводы о прочитанном.по поводу стоматологии - лично для себя изучала этот вопрос, и консультировалась с теми стоматологами, которые ну никак не станут искажать инфу или говорить полуправду.
        вот,прямо расстроилась, предложу шеф-редактору, чтобы заказать статью профессору стоматологу про кальций и беременность для гинекологов, чтобы правильно консультировали на местах.
        тяньши или любой другой кальций давать ребенку нужно, но... это полумера, потому что закладка зубов и молочных и постоянных уже произошла. и если мама неправильно питалась во время бер, принимала лекарства котор на зубы влияют, не пила кальций если нужно, или у нее какие то внутренние проблемы - ну не получится здоровых зубов. ну, а соска и сладкое уже просто доделают свое дело.
        Вы главное не переживайте, у меня у самой эмаль не ахти мягкая:)ничего, главное со стоматологом дружить и вовремя зубами заниматься. просто, ну может быть по-другому. и у кого то еще есть шанс все сделать правильно. а не получилось почему-то никто не виноват, ну мама так точно, и с этим кариесом люди живут и счастливы
        Lara_new 19/05/2011 в 17:49:53
        кстати я тоже думала про таких людей в селе которые на парном молочке да на творожке домашненьком..
        Не, я кстати уже думала что попью таки немножко кальция попозже потому что мне ритм жизни не позволяет его объесться..Вот кстати в статье пусть упомянут тоже не только
        про закладку зубов,а и потом как все-время снабжать маленький растущий организм кальцием, а то сейчас так -до трех лет коровье молоко нельзя, мама уже не кормит, откуда ему кальций брать
        nia 20/05/2011 в 20:26:52
        да,кстати иногда творог обогащают кальцием. в т.ч. кальцинированный творог, или детские творожки типа растишек, ну или что то менее синтетическое
        nia 20/05/2011 в 20:06:40
        вот и я пью, и маме в 50 лет постоянно напоминаю. потому что я питаюсь не ахти - обедать не всегда успеваю,
        молоко не оч люблю, а тв сыром не будешь каждый день питаться. а маме - потому что остеопороз и все такое, чтобы потом переломов не было. дочку старшую пичкаю потому что зубы растут, кости - она в подростковом возрасте и сейчас формируется пиковая костная масса, то от чего зависит настигнет ли ее остеопороз в старости. молочку она не любит.
        короче, для женщин кальций почти во все периоды жизни актуален.
        один сын радует, молоко литрами готов пить:) и каши на молоке.
        про этот момент - как детям восполнять кальций - скажу чтобы акцент сделали, но на самом деле детям кальция нужно не так много, 500 мг. это 500 мл молочки - кефир йогурт или даже лучше, или 100-150 гр рыбки морской и 200-300 гр молочки (кефир творог в течении дня). можно часть давать в препарате, часть с продуктами. еще много кальция в капусте и шпинате, если они не противопоказаны конкретно ребенку. постарше детям до грамма кальция нужно в сутки.
        конечно, идеально - за питанием следить, кушать экологически чистые продукты, и все получать с питанием. но если есть малейшие сомнения по поводу того, получаете кальций или нет - лучше перестраховаться и что то пить дополнительно.
        всего доброго, если что - пишите в личку:) я сама фанатка считать калории и полезные вещества в продуктах, и искать самое полезное. про то что в твороге кальция меньше чем с молоке и намного меньше чем в сыре - не каждый к.м.н. знает:) многие опытные доктора в шоке были от правды:)))
        
        nia 19/05/2011 в 17:37:11
        кстати, я с первым ребенком тоже кальций далеко не сразу начала пить, только когда судороги начались. итог - у дочки зубы в пломбах, на вид зубы ничего, но кариес от корня шел
        на постоянных - резцах сверху два небольших белых пятна симметрично, придется позже что то с ними делать.
        с младшим кальций пила сразу, уже институт заканчивала к этому времени:) ттт, молочные начали меняться - ни одного пятна не было, не то что кариеса.

МАСЯ83 26/05/2011 в 16:02:05

20 недель. Уже врач сказала пить кальций.

bizzzero 15/05/2011 в 11:08:54

хз, у меня 34 недели, попробовала бросить кальций (пью никомед), резко захотелось облизать стены в коридоре)))

всмысле, хочется мелу. поэтому решила, что кальций организм требует и решила пить до 36й недели. где-то читала, что для "закрытия родничка" кальция надо слопать ну просто немерянно. а вот наши тазовые кости дубеть не должны, поэтому тоже боюсь пить дольше чем можно, и не пить тоже боюсь, раз организм требует... дилемма.

жабеня 15/05/2011 в 13:54:03
а у меня не требует, я даже не начинала его пить
Д_Т 15/05/2011 в 14:35:49
а я пробовала бросить, у меня ночью были такие судороги в ногах, что в моем понимании схватки должны проходить менее болезненно)) после них на одну ногу третий день наступать не могу
я думала, это калий и магний, но врач сказал кальций тоже не бросать
- bizzzero 15/05/2011 в 21:13:16
  да, у меня тоже судорога была. до Б никогда не понимала, что такое судорога
  а это как схватило, я аж подскочила, меня перекрутило, а нога потом пару дней как синяк болела.

Витуля16 16/05/2011 в 18:16:06

думаю,если организм требует, то надо не бросать пить.

Я вот тоже и не начинала. Судорога правда один раз была. Но мела и молочного мне не хочется.

nia 17/05/2011 в 14:21:31

1000 что для закрытия родничка нужно кальция передозировать. 1-1,2 гр кальция в сутки - норма.

Оля_и_Аля 14/05/2011 в 22:29:28

начинать вообще не стоит, а если уж пить - то до 36 недели

чтобы не отвердевал родничок, околоплодный пузырь и не усложнились роды
погуглите, на эту тему много написано
например, http://babyhelp.kiev.ua/?/article/127/493/11145332 и http://www.mir-mamy.com.ua/sampo/cat=11/id=115/

от себя скажу: прием кальция не гарантирует ни его усвоения, ни помощи в укреплении костной ткани. когда-то я разломала руку вдребезги и принимала все препараты (и кальций, и витамины для его усвоения). надо сказать, что мне это не помогло, а даже навредило: появился песок в моче, испортились волосы и еще по ерунде. при чем аналогичная ситуация была у моей тети (у нее проблемы были серьезнее). по этой теме много информации есть в интернете - но только не на сайтах фармацевтических компаний:))

а во время беременности организм сам подсказывет женщине, чем питаться. и этот голос заглушать не стоит - а прием витаминов и прочей химии интуицию глушит "на раз" -((я во время беременности сама выбирала что есть. стала есть новые продукты, например, много ела хурмы. а потом мне сделали УЗИ щитовидки и обнаружили небольшое увеличение, врач назначила мне витамины. сказала: "вам надо для щитовидки. и вообще, после приема этих витаминов рождаются такие умные детки!" в общем, я решила перестраховаться. после приема витаминов голос природы умолк, любовь к хурме прошла (когда я перестала принимать витамины, что-то восстановилось, но уже в меньшей степени). а потом я узнала, что хурма это очень полезный продукт, при чем и для щитовидки, и для костей, и для многого другого -((

кальций во время беременности я не пила, у меня и у ребенка все Слава Богу. наш родничок врачи вообще отдельно хвалили:)) а у меня волосы после родов даже не выпадали, как ни странно, даже лучше стали

вот цитата:

"Во время беременности кальций всегда нужно принимать с осторожностью. С одной стороны крошке для формирования костной ткани этот микроэлемент очень нужен (и свою долю ребенок возьмет от вас). Поэтому будущим мамочкам важно включать в рацион творог, твердый сыр, миндаль и другие кальциесодержащие продукты (как говорят «чтобы зубы не посыпались»). С другой стороны избыточное поступление кальция (с медицинскими препаратами) вредно для вашего оранизма. Что касается самых поздних сроков, то здесь ограничение употребления кальция может быть напрямую связано с родами. Вы наверняка знаете, что на головке новорожденного есть роднички - места, не закрытые костями черепа. Во время родов за счет родничков половинки черепа сближаются, помогая детке протиснуться по родовым путям. Излишне твердым косточкам черепа малыша «сложиться» труднее (кроме того после рождения у детки, «перекормленного» кальцием, роднички закрываются быстрее, чем нужно). Поэтому, учитывая, что за недели своего развития малыш уже получил достаточное количество кальция, перед рождением ребенка беременным зачастую рекомендуют ограничиться в употреблении кальция и содержащих его продуктов (или даже «вымывать» его из организма напитками из шиповника)."

Настя_Ева 15/05/2011 в 11:58:10
100, я за первым ребенком пила - дочка родилась с очень маленьким родничком, который закрылся до 5 месяцев и роды
были сложными из-за этого тоже. За вторым не пила вообще - все ок, с родничком тоже.
- nia 19/05/2011 в 14:27:54
  Роды не могут быть сложными из за родничка, точнее один лишь родничок не может стать причиной сложных родов. даже смешно комментировать
  - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:36:44
    внимательно читаем меня:роды были сложными и из-за родничка тоже!! Т.е. не только родничок.
    - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:40:32
      и если Вам смешно, то и не нужно меня комментировать, я Вас об этом не просила,
      - nia 19/05/2011 в 17:42:08
        не толькоопыт но и знания. родничок, его размеры, и то как он закрывается не зависит передозировки кальция.

Кальций во время беременности играет очень важную роль. Нехватка этого химического элемента может негативно сказаться на формировании будущего малыша и общем самочувствии женщины. Поэтому всем будущим мама рекомендовано дополнительно принимать препараты, которые содержат данный химический элемент. Какой кальций пить при беременности? Какой препарат выбрать? Можно ли обойтись без лекарственных средств?

Роль кальция в организме

Химический элемент кальций относится к группе макроэлементов. В организме беременной женщины он выполняет множество важных функций, которые обеспечивают нормальное развитие плода.

Функции кальция в перинатальный период:

основной элемент для формирования костной и хрящевой ткани будущего ребенка;
поддерживает правильное функционирование опорно-двигательного аппарата женщины;
участвует в обмене холестерина;
обеспечивает нормальное протекание обмена жирных кислот;
регулирует сократительную способность мышечной ткани;
участвует в процессе тромбообразования и обеспечивает нормальное протекание процесса свертывания крови;
поддерживает работу почек и выделительного аппарата.

Кальций необходим для нормального протекания беременности. Следовательно, необходимо контролировать его количество в организме.

Симптомы недостатка

Нехватка кальция при беременности проявляется характерной симптоматикой:

появление мышечных судорог, особенно в ночное время;
появление болей в костях и суставах;
ухудшение здоровья зубов, развитие кариеса;
кости становятся хрупкими, высокий риск развития переломов;
в появляются следы ;
у женщины часто болит голова, и даже развиваются мигрени;
резкое изменение уровня артериального давления;
появляются сильные отеки.

При диагностировании у себя подобной симптоматики будущая мама обязательно должна рассказать об этом врачу, который ведет наблюдение за беременностью.

Он назначит дополнительное обследование, на основе которого будет определена необходимость приема дополнительный лекарственных препаратов.

Как кальций поступает в организм

В организм беременной женщины кальций может поступать с пищей или из специальных лекарственных препаратов. Правильное сбалансированное питание способно полностью удовлетворить потребности будущей мамы в этом макроэлементе.

Далеко не все женщины могут обеспечить себе разнообразную и качественную пищу, поэтому в период вынашивания ребенка им рекомендуется дополнительно принимать минеральные добавки к пище.

Не стоит заменять кальций из пищи медикаментами без назначений врача. Это связано с тем, что из фармацевтических препаратов кальций очень плохо усваивается организмом.

Помимо этого, необходимо ограничить потребление продуктов, которые снижают усвоение этого вещества. К ним относятся:

какао;
сладкие газированные напитки;
овсяная каша;
манка;
жирная пища;
копчености;
соленья и консервация;
белый хлеб.

Медикаменты

Когда принимать дополнительный кальций во время беременности определяет врач после изучения результатов анализов и жалоб будущей мамы. В большинстве случаев назначают комбинированные препараты. Как правило, это поливитаминные комплексы, в составе которых есть кальций.

Примеры препаратов кальция, разрешенных к приему во время беременности:

кальций D3 никомед;
кальций-сандоз форте;
кальций-актив;
кальцемин;
глюконат кальция.

Самым бюджетным медикаментом из данного списка является глюконат кальция. Однако он демонстрирует самое плохое усвоение элемента. Это связано с отсутствием в его составе витамина Д, который активирует данный процесс.

Лучше всего кальций усваивается из препарата Кальцемин. Кальций Д3, сандоз или актив требуют осторожности при приеме женщинами с проблемами в работе почек.

Внимание! Какой лучше кальций для беременных может сказать только врач, основываясь на общий анамнез будущей мамы.

Народные средства, восполняющие недостаток

Помимо питания и лекарственных препаратов, недостаток кальция в организме можно восполнить при помощи народной рецептов.

Самым популярным народным средством считается употребление перемолотой ячной скорлупы. Для приготовления необходимо взять скорлупу от нескольких яиц. Подойдут как куриные, так и перепелиные яйца. Скорлупу необходимо очень хорошо вымыть и высушить. Затем ее нужно перемолоть в мелкодисперсный порошок. Полученную смесь женщина должна принимать по ½ чайной ложки на протяжении 14 дней.

Однако, эффективность данного средства не доказана. Поэтому перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Иногда, будущие мамы употребляют в пищу мел. Но данное средство так же не имеет доказательств о пользе для организма. Кальций из таких продуктов усваивается в очень малых дозировках.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Поступление кальция в организм с продуктами питания считается самым эффективным. Как правило, такой элемент практически полностью усваивается и выполняет свои функции.

Продукты, которые содержат наибольшее количество кальция:

молоко;
творог;
все сорта сыра;
сметана;
натуральный йогурт;
салат;
белокочанная капуста;
стеблевой и корневой сельдерей;
инжир;
курага;
миндаль;
кунжут;
подсолнечные семечки;
вяленая рыба;
консервированная рыба.

Лидирующие позиции по содержанию данного элемента занимают молочные и кисломолочные продукты. Беременная должна регулярно включать их в свой рацион.

Чрезмерное употребления продуктов увеличивает нагрузку на почки. Следовательно, женщинам с патологиями выделительной системы стоит есть их в ограниченно количестве.

Дневная норма

В период вынашивания ребенка суточная потребность в кальции возрастает. Будущей маме требуется до 1500 мг данного элемента в сутки.

Из этого количества 300 мг ежедневно должны поступать в организм развивающегося малыша.

Для лучшего усвоения кальция необходимо придерживаться следующих правил:

однократная доза приема не должна превышать 500 мг;
дополнительные медикаменты принимаются только совместно с приемом пищи;
нельзя принимать кальций вместе с железом;
на фоне приема кальция обязательно дополнительно принимать витамин Д;
нельзя допускать переизбыток вещества в организме;
нельзя принимать данный элемент в последний триместр перинатального периода.

Внимание! Необходимо обязательно уточнить у врача, на каком сроке обязательно принимать кальций при беременности.

Кальции – важнейший макроэлемент человеческого организма. Вынашивания ребенка требует его достаточное количество. Что принимать в качестве источника кальция при беременности сможет определить врач.

Будущая мама должна придерживаться правил сбалансированного питания и тогда не возникнет необходимости в приеме лекарственных средств.