13.07.2016 11:50
Последние двадцать лет в истории пенсионной реформы в России прошли под флагом ее либерализации. Финансы и демография вынуждают Правительство адаптировать пенсионную систему к текущим реалиям, делая ее более гибкой и сбалансированной. Одно из важнейших последствий такого рода либерализации – увеличивающийся уровень свободы будущих пенсионеров при распоряжении пенсионными накоплениями.
Недавно глава Министерства финансов А.Силуанов, выступая на Международном финансовом конгрессе, представил очередной проект пенсионной системы, в рамках которого будущим пенсионерам предлагается предоставить возможность самостоятельно накапливать пенсию. Концепция реформы предполагает ликвидацию нынешней накопительной системы и сохранение обязательной ставки платежа в ПФР в размере 22%. При этом граждане автоматически переходят в систему добровольных накоплений - в выбранный ими НПФ будет отчисляться от 0% до 6% зарплаты. По словам А.Силуанова, начать работать новая пенсионная система может уже в 2017 году.
Представленные министром проект новой пенсионной реформы очень четко вписывается в рамки общей логики развития пенсионной системы в нашей стране: происходит процесс перемещения всего груза ответственности за пенсионное обеспечение населения с государства на самих будущих пенсионеров. Однако, на сегодняшний день открытым остается вопрос, готовы ли россияне сами правильно распорядятся предоставленной им свободой, смогут ли проявить финансовую дисциплину и накопить достаточный объем средств на комфортную старость.
В связи с актуальностью вопросов пенсионного обеспечения для большинства российского населения, Центр изучения пенсионной реформы (ЦИПР) провел исследование «Чтобы в старости была радость: пенсионные стратегии и установки россиян предпенсионного возраста».
В рамках данного исследования специалисты Центра попытались оценить пенсионные стратегии будущих пенсионеров, а именно то, как россияне предпенсионного возраста собираются обеспечивать приемлемый уровень жизни после выхода на пенсию, а также оценить, насколько будущие пенсионеры готовы сами копить на будущую пенсию.
В рамках исследования специалистами ЦИПР был проведен всрероссийский телефонный опрос, в котором приняли участие около 1 000 респондентов из 24 населенных пунктов Российской Федерации обоих полов в возрасте от 45 до 50 лет. Основные результаты опроса представлены ниже.
РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА
Проведенные ранее Центром изучения пенсионных реформ исследования (см. «Послезавтра на пенсию!» Жизнь после выхода на пенсию глазами россиян предпенсионного возраста») показали, что тема будущей пенсии – чрезвычайна остра и актуальна в категории россиян предпенсионного возраста. Так, 73% россиян заявляли специалистам ЦИПР, что постоянно думают о приближающейся пенсии. Респонденты интересуются изменениями в пенсионной сфере, отслеживают размер своих пенсионных накоплений (как правило, используется «Кабинет застрахованного лица» и «Пенсионный калькулятор» на сайте ПФР).
Вместе с тем, 24% участвовавших в исследовании ЦИПР сообщили, что еще до выхода на пенсию понимают, что размер будущей пенсии будет недостаточным для сохранения текущего уровня потребления.
На вопрос о дополнительных источниках дохода после выхода на пенсию, 24% респондентов сообщили, что планируют жить только на пенсионные средства, 61% опрошенных респондентов рассчитывают на дополнительные доходы.
ПЕНСИОННЫЕ СТРАТЕГИИ, НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ РОССИЯНАМИ ПРЕДПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА ПО ФЕДЕРАЛЬНЫМ ОКРУГАМ
(закрытый вопрос, любое число ответов, май-июнь 2016)
Как показали результаты исследования, у большинства россиян нет оформившейся и целостной долгосрочной пенсионной стратегии. «Инвестиционный» тип стратегий, распространенный на западе, широкой популярности в нашей стране не получил: инвестиции в ценные бумаги для финансирования жизни после выхода на пенсию делают или собираются делать менее 2% опрошенных. Данный тип пенсионных стратегий в основном присущ жителям крупных городов, с высоким уровнем доходов и хорошем уровнем финансовой грамотности.
Чуть более популярным способом накопления средств у россиян являются банковские депозиты – в среднем 9% опрошенных держат деньги в банках, намереваясь их потратить после выхода на пенсию.
Наиболее распространен у россиян предпенсионного возраста простой тип пенсионной стратегии - так называемый «трудовой тип». Более 40% опрошенных намерены продолжать работать по профессии или искать подработку. Еще 11% рассчитывают на заработки супруга или супруги, которые смогут покрыть нужды после выхода на пенсию.
Многие будущие пенсионеры рассчитывают на поддержку родных и близких – в среднем по России каждый пятый отвечавший на вопросы ЦИПР, рассматривает такую возможность. Характерно, что данный тип стратегии (условно «традиционный» тип) имеет четкую географическую привязку, и в регионах Северного Кавказа, где семейные связи традиционно являются более тесными, чем в других российских регионах, уже 28% ответивших рассматривают для себя такую возможность.
В рамках исследования респондентам было предложено ответить на вопрос, готовы ли они продолжать осуществлять отчисления в ПФР в случае, если характер этих отчислений станет необязательным. Результаты опроса показали, что 61% опрошенных продолжат осуществлять отчисления, 58% заявили, что делать этого уже не станут.
Тема будущей пенсии – насущный вопрос, который волнует абсолютное большинство россиян предпенсионного возраста. Опрошенные специалистами ЦИПР не питают иллюзий относительно своего материального благополучия после выхода на пенсию, 24% опрошенных сообщили, что уже сейчас понимают, что пенсионных денег им хватать не будет. Как показали результаты исследования, у большинства россиян нет оформившейся и целостной долгосрочной пенсионной стратегии. «Инвестиционный» тип стратегий, распространенный на западе, широкой популярности в нашей стране не получил. Наиболее распространен у россиян предпенсионного возраста наиболее простой тип пенсионной стратегии- так называемый «трудовой тип», более 40% опрошенных намерены продолжать работать по профессии или искать подработку. Еще 11% рассчитывают на заработки супруга или супруги, которые смогут покрыть нужды после выхода на пенсию.
Основа всего наше восприятие мира и от того, как мы видим все вокруг зависит наша жизнь. Если видеть только серое и черное, грустные лица и политические новости, то можно состариться уже к сорока годам. Совсем другое дело с оптимистами, для которых жизнь одно удовольствие и не важно, на пенсии она проходит или в ночном клубе.
Что же делает старение не страшным и почему ее совершенно не стоит бояться?
Пенсионерские будни
Конечно, у бабульки, которая целыми днями сидит на скамейке, обсуждает все новости, ругается с прохожими и совершенно не следит за своим питанием, нет никакого здоровья. Она постоянно жалуется на суставы, спину, давление и головные боли. Так это логично! А что еще может быть у человека с нулевой физической активностью?
Другой не менее колоритный пример пенсионера - ударник дачного труда. После гиподинамичной зимы наступает активное весеннее-осеннее время постоянных тяжелейших нагрузок. Сосуды и сердце просто не выдерживают с непривычки. Гипертонические кризы, радикулит и сердечные приступы от пропалывания в самое пекло картошки или моркови предельно частое явление. О радости в обоих случаях говорить не приходится. Так зачем так устраивать свой быт, чтобы самим потом от этого страдать?
Вот за границей на пенсии жизнь только начинается. Пожилые люди продолжают активно заниматься спортом, а некоторые даже и как в молодости, выглядят подтянутыми и бодрыми. Они живут в свое удовольствие, радуются каждому дню, путешествуют, ходят по всяческим мероприятиям. Почему же у нас в 50 лет люди считают себя стариками, которым на пробежку выходить уже не солидно? Наш менталитет убивает людей раньше времени и делает к пенсии почти инвалидами.
Внуки - лучшая мотивация
Отличным поводом заняться пробежками или , наконец-то перейти на правильное питание является понимание того, что мы нужны своей семье здоровыми. Стоит задуматься, а как это отразиться на взаимоотношениях с внуками? Ведь им необходимо много внимания, а на игры с ними - неисчерпаемое количество энергии. И что может быть прекраснее, чем совместные походы на байдарках, прогулки в лесу, подъемы в горы, езды на велосипедах или роликах, заплывы? Конечно, здоровье, гибкость, энергия за один день не появляются. Над ними необходимо регулярно работать. Но зато любые виды спорта, рациональное питание закладывают основы долголетия и оттягивают старость на неопределенное время.
Важно, что должен меняться сам подход к старости. Да, могут появиться морщины или седина, но если человек чувствует себя в душе и телом молодым, то ему все по плечу и никакая одинокая старость не грозит однозначно. Навсегда запомните, что старость - это не тюрьма с вечным одиночеством, а прекрасная жизнь в окружении любящей семьи.
Не стоит быть пессимистом, постоянно бурчать, не следить за собой. Необходимо всегда оставаться интересным человеком, предпочитать активность и общение. Тогда даже молодые члены семьи будут всегда рядом, будут воспринимать пожилого человека с уважением и восхищением. Старость станет отличным продолжением молодости, необходимо только над этим постоянно работать и понимать, что каждый день прекрасен по-своему.
Я думаю… старые люди-как дети…им надо помогать..ухаживать…но бывает так, что родные люди не задумываются об этом! Бросают сових старых родных на произвол судьбы!я считаю это совершенно не правильно!
Быть Выше
Ай-ай-ай, нехорошо...
как же я надеюсь не дожить до такого возраста
Что такое старость? Это угасание жизненных функций, это постепенная деградация, как физическая так и умственная, у одних она выражается ярче (деградация), а кто-то сохраняет ум и энергию до конца дней своих.
Автор поднимает вопрос о поддержки своих родителей. И эта поддержка, на мой взгляд, само собой разумеющееся. Как можно отказать в помощи своим престарелым родителям, как можно, встав на ноги благодаря их усилиям, платить черной неблагодарностью?
А раз есть вопрос, значит все-таки кто-то так поступает? Отдает своих родителей в приюты, нанимает сиделок, а сам решает проблемы, которые, я в это верю, после смерти самых близких людей - превращаются ничто, абсолютную пустоту, потому что кто сможет заменить любовь матери?
Так и хочется написать: "Позвоните родителям"...
sergunya
В дом для престарелых.
Считаю, что при определенных причинах родителям лучше будет находиться в хорошем специализированном учреждении, чем дома одним в ожидании ребенка с работы, а до этого времени быть совершенно беспомощными.
totals
Это безусловно, престарелым родителям требуется определенный медицинский уход, но и о внимании не надо забывать.
Некоторые просто рады скинуть стариков на плечи медиков, а сами преспокойно обживают квартиры, где раньше жили их родители...
Моя мама, в свое время перевезла бабушку к нам, в Приморье, с Урала, потому что она осталась там совсем одна, а ближайшая ее дочь (у моей бабушки было 2 дочери) хоть и жила не далеко, но была вечно занята, зарабатывала деньги.
Когда человек в старости - у детей его жизнь в самом разгаре.Там и работа, и семья, и друзей на выходные увидеть хочется. Конечно, немного разные вещи, когда уделять внимание родителям не можется, а другое - когда не хочется. В любом случае старый человек, коротающий дни в одиночестве и подолгу ждущий встречи с кем-то родным - жалкое зрелище. Я страшусь этого.
Старый человек должен понимать, что дети тоже живут своей жизнью, ненадо забывать, что он был таким же в их годы. дети конечно, по болшому счету могли бы уделять внимание родителям,но я не считаю, что дети что-то должны родителям. почему? потому что раз родители их родили, то они САМИ взяли на себя ОБЬЯЗАНОСТЬ! и воспитание детей входит в ОБЬЯЗАНОСТЬ родителей. это не подарки, не поддачки. а именно обьязаность. свою обьязаность родители часто привозносят в качестве жертвы с их стороны (мы тебя выкормили, выучили и.т.д). и таким образом эта жервтенность на детей ложиться в виде того, что дети должны родителям что то, в замен на воспитания.
..:ВрединА:..
Абсолютно согласна с вами.
Я не могу понять,как некоторые люди могут скинуть,например своих родителей,в дом престарелых и даже не приезжать к ним,абсолютно забыв,что для них сделали эти люди...
Sashullka
Духовные законы нарушать нельзя. Лучше не будет никому.
Тот, кто нарушает - думает, что от этого меньше проблем
Наоборот! их становится больше, но дело все в том, что нам кажется будто проблемы возникают вовсе не от этого... НО ВЕДЬ ОНИ ВОЗНИКАЮТ! И понервничать, в чем-то почувствовать дискомфорт всеравно придется. Тут главное не внешнее совпадение, а внутренние ощущения человека.
Вот это правило: "Бери от жизни все!" - подарочек для неразумных!
Дети должны заботится о своих родителях...но тут я считаю есть одно исключение: "Что посеешь...то и пожнёшь!"
Поднимаем темку...
Безусловно - оставлять дедушек и бабушек наедине с их старостью нельзя. Это по меньшей мере неуважительно.
Но каждый ли сможет вытерпеть все особенности пожилого возраста?
Не стоит забывать, что пусть даже каждый день приезжать в гости к дедушкам и бабушкам, это одно дело и совсем другое жить под одной крышей с ними.
Я лично живу сама со своим родным дедом. Все остальные его внуки (мои братья и сестры) заезжают в гости и то крайне редко. Его дети также приезжают лишь бы погостить пару часиков. И они очень часто отвечают упреком на мои жалобы, что жить с ним порой очень тяжело. Утверждают, что это легко. А сами пару часов вытерпеть не могут... Ну, ведь согласитесь, что сложно жить бок о бок со стариками?..
Так как же поступать с дедушками и бабушками?.. Вы согласны впустить их в свой дом и в свой образ жизни?
Vega
бабушки и дедушки разные бывают...
SVS
А я и не говорю, что они все вредные и невыносимые.
Когда человек сохраняет ясность ума в пожилые годы, это просто кладезь мудрости и жизненного опыта. Его детям и внукам очень полезно будет жить с ним бок о бок. Но согласитесь, что процент таких личностей очень мал.
Vega
согласен... я вот по работе знаю одного человека из Зоологического института. 80 лет человеку. Память отменная. как начинаешь случать воспоминания о многих интересных личностях прошлого века, просто балдеешь...
SVS
Вам повезло. Цените общение с таким человеком.
| QUOTE |
| Сообщений: 4500 |
Поздравляю.
Миротворка
Да, согласна, жить со стариками жутко неудобно. Но а куда деваться, кто ещё о них так позаботится, как не родные дети и внуки? И как им обидно, неприятно и больно, когда дети от них уходят и забывают их. Старичков бросать нельзя, они всё таки не чужие...
Vega
корю себя за то, что не записал его воспоминания... mea culpa
а как его внучки любят)))) дедушка - солнышко.... я когда встречаю... слезы.. и восторг... история же наша
Миротворка
Много раз сталкивалась с обратным эффектом совместного жилья с пожилыми людьми. Из-за того, что не каждая нервная система вытерпит все сопутствующие дела старости, отношения между детьми, внуками и бабушками с дедушками просто на всего портятся. Внуки срываются на стариков, старики ворчат на молодых и все уже давно забыли, что являются прямыми родственниками. И Вы знаете, я не считаю, что виноваты бессердечные дети, я таких людей очень хорошо понимаю...
В старости люди так сильно похожи на детей, но только на них не повлияешь и никогда не изменишь.
SVS
Узнайте у своего знакомого секрет сохранения ясного рассудка.
Миротворка
Нет, ну, вы уж извольте. Добро имеет свойство остывать, так как терпение заканчивается. Проверено на личном опыте. В самом начале нашего с дедушкой сожительства я все терпела и была добра к нему. Верила даже, что смогу его исправить и устранить некоторые "неряшливые" привычки. Долго верила... долго терпела... не получилось. Временами мне с ним очень тяжело мирно общаться. Я проигрываю в "холодной войне" с ним. Грубо с ним разговариваю, огрызаюсь и все такое... но это ведь не из-за того, что я такая "не добрая". Он тоже хорош. Вынуждает меня... Потом остываю, обдумываю и все выравнивается, но только на время. Пока он снова не начнет учащать свои привычки, которые не только мне не нравятся, но и другим родственникам...
В общем, подводя итог, хочу сказать, что часто неспособность творить и проявлять добро не имеет никакого отношения к общению с пожилыми людьми.
Фаминфаска!!!
Есть разные люди... кто-то отдает предпочтение себе и своим делам, а кто-то из последних сил поддерживает своих родителей... В силу сложившихся семейных обстоятельств моя мама и ее родители не дружны... видит она их раз в год, по телефону разговаривает по праздникам или когда что-то случается... я пыталась ей вразумить другое, пыталась ее поставить на их место - не дошло... и при этом она знает что я с ней так не поступлю....
Я с сестрой же каждый день с ними /бабушка+дедушка/ разговариваем... чтобы им было веселее, не так одиноко... Стараемся приезжать по возможности..когда в школе были - каждые каникулы обязательно у них проводил, студенчество - тоже на каникулы или когда несколько выходных было - мы знаем, что мы им нужны, хотя уже давно не любим туда ездить...
у нас есть знакомые, которые не устроили свою жизнь из-за своих родителей... Вот этого я очень боюсь..я очень привязана к своей маме.. и не столько любовью, заботой,а чем-то совсем другим...я просто не могу ей сказать ей нет - потом идут обиды, мы можем месяц не разговаривать - и кому после этого легче... Поэтому, мы знаем, что маму я не брошу...
Когда мы говорим о моем будущем замужестве, часто у мамы проскакивает фраза "Как только ты уйдешь - я лягу и умру"... Вот скажите как с этим жить..? и причина этому - отсутствие у нее мужчины - я в этом уверенна... и она очень боится остаться одна...
я не знаю что будет дальше, но я не хочу повторить ее судьбу...
| QUOTE |
| дома одним в ожидании ребенка с работы |
это жестоко, но это необходимость... пусть лучше будет так,чем я отдам своих родных в спец.учреждения... Многие специально домашних животных заводят, чтоб им веселее было...
На счет моих бабушки и дедушки.. они всю жизнь в деревне прожил, всю жизнь пахали.. и когда мы им сейчас говорим, что пора уже бросать это дело / им 81 и 76, а они держат корову, лошадь, свиней, кур, собак, еще огромные огороды - и кроме нас им никто не поможет/ - они наотрез отказываются... просто пока у них есть дело, пока им надо еще о ком-то заботиться - они будут шевелиться, бороться, крепиться, а если все это отобрать - то все... хотя здоровья уже не выдерживает такой нагрузки...
Знаете, когда мы жалуемся на дурные манеры, появляющиеся у наших стариков, мы просто забываем о том, что появились эти привычки с возрастом, что приходит это не от дурного к нам отношения.
И забываем, что настанет день, когда мы можем "не успеть помириться", и эти их недостатки покажутся нам абсолютно мелкими в сравнении с их отсутствием рядом (если, конечно, мы любим их, а не просто терпим, поскольку.... поскольку чаще всего живем в их доме, получаем какую-то помощь от них, пусть мизерную, но необходимую - даже с собакой посидеть в наше отсутствие).
Ясность мысли... чаще всего ее сохраняют люди, которые много тренировали свой мозг (занимались умственным трудом, много читали), либо просто крепкие физически. Так, наверное. И в наших руках им помочь укрепить свое моральное здоровье - чем раньше мы начинаем заботиться о старших членах семьи, тем больше шансов, что они не доставят громадных хлопот в "древности".
LiLaNa
Не только Бог,но и дети видят,как люди относятся к родителям.Если они малые,ничего не понимают,это все равно дает отпечаток на подсознательном уровне.Как аукнется,так и откликнется.
Пока ты молод, кажется, что вся жизнь впереди, старости не существует или она возможна только для других людей. Старость воспринимается как нечто очень далекое. Человек живет, не задумываясь о том, насколько правильно и рационально он использует свое время и свою жизнь.
И вот наступила та самая старость, которой, по сути, еще никто не ждал… Появилось много свободного времени. Чем себя занять? Воспоминания – это то, чем живут старики. Они буквально день за днем и шаг за шагом вспоминают свою жизнь и разбирают на мелкие детали. Именно в это время приходит осознание того, столько всего было сделано неправильно, насколько неразумно использовалось время, которое уже никогда не вернешь вспять.
О чем жалеют в преклонном возрасте?
Возможно, прочитав эту статью, кто-то задумается и хотя бы немного изменит свою жизнь и станет больше ценить каждое мгновение.Время, потраченное на телевизор и интернет
Задумайтесь только, сколько часов в день вы тратите на просмотры новостей, сериалов, каких-то фильмов, телевизионных передач. А сколько времени проводите перед экранами ноутбуков, компьютеров, смартфонов, общаясь с виртуальными «друзьями»? Да, нынче век информационных технологий и общение посредством всемирной сети играет важную роль в современном обществе. Но неужели оно заменяет реальных друзей?Вредные привычки, неправильное питание
В то время казалось, что одна сигарета или бокал вина пойдут исключительно на пользу, а вот сейчас отголоски всего того напоминают о себе в виде болезней. Сладкие газированные напитки, супермодные шоколадные батончики, чипсы, сухарики с присыпкой, жирная пища, острые приправы и т.д. – как все это было вкусно тогда. А теперь проблемы с ЖКТ, печенью, почками. Лучшие блюда – это диета №5.Суета
А вспомните, когда вы смотрели на восходящее солнце? А как красивы закаты? А обращали ли вы внимание, как много летом звезд и как высоко небо? Помните, как приятно поют птицы в лесу? Шум прибоя морской волны уж точно вряд ли кто-то сможет забыть… Однако каждый день проходит в бешеном ритме и суете, не успели оглянуться, а уже поздняя ночь и пора ложиться спать, чтобы завтра утром снова начать жизнь «белки в колесе».Детство
Самые яркие, красочные и приятные воспоминания родом из детства. А помните, как хотелось побыстрее вырасти и пойти в школу и институт? Примеряя мамины туфли или папин галстук, не хотелось быть маленьким ребенком. Сегодня вспоминается это все с легкой грустью: куда мы спешили, будучи малышами?Путешествия
Мир предлагает неограниченное количество возможностей, воспользуйтесь этим предложением вовремя. Путешествуйте сейчас, чтобы было что вспоминать в старости.Упущенные возможности
Был шанс рискнуть и попробовать испытать удачу, но неуверенность в себе и страх неудачи взяли верх? Рисковать нужно уметь, а также необходимо верить в самого себя и в свои силы – тогда придут успех, удача и везение.Неиспользованный потенциал
Умеете красиво рисовать, но боитесь попробовать себя в роли художника? Музыка является частью вашего внутреннего мира, но стесняетесь танцевать или петь? Всегда хотели попробовать себя в роли циркового артиста, но побоялись выглядеть нелепо в глазах окружающих? А ведь потом такой возможности уже может и не быть, действовать нужно сегодня.Несказанные фразы
Наверное, это самая значимая боль любого человека. У каждого из нас есть люди, которые нам особенно дороги, но, к сожалению, они уже не рядом… И только теперь понимаешь, насколько жадными мы были на проявление чувств и выражение своих эмоций. Вернуть бы время вспять хоть на минутку…Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
Первое правило. Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.
Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.
От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.
Второе правило. Полноценный сон.
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!
Сон - это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон - проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.
Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!
Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ ! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.
Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.
Четвертое правило. Витамины!!!
Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.
"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом", – сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.
Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
А напоследок - "эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет. 
Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.
Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.
Загрузка...