Каждая женщина хочет сохранить красоту и молодость как можно дольше. Это касается , но и нашей кожи. Состояние нашей материальной оболочки зависит от многих факторов как внешних, так и внутренних. Тем у кого, как говорят, хорошая генетика, возможно, и не приходится уделять этому много внимания. Но, большинству женщин все таки необходимо прикладывать немалые усилия, для поддержания кожи в хорошем состоянии. Что нужно делать, чтобы кожа всегда была красивой?
Кожа лица не любит мыла, если только она не жирная. Лучше протирать кожу специальными лосьонами или тониками. Если же Вы любите умываться водой из крана, то после этого кожу желательно увлажнить кремом, так как вода, как правило, в наших кранах хлорированная, она очень стягивает кожу и высушивает ее. В некоторых косметических марках есть средства для очищения кожи, которыми можно пользоваться ежедневно. Они очищают и увлажняют кожу одновременно. Но обратите внимание, что для разного типа кожи они тоже бывают разные.
Врачи настаивают на вреде чрезмерного использования косметических средств по уходу за кожей. Если эти средства не достаточно качественные, то они буду забивать поры и перекрывать кислород Вашим клеткам. Несмотря на то, что у Вас, предположим, нет и не было аллергических реакций раньше, старайтесь приобретать гипоаллергенные косметические средства, так как с каждым годом аллергия наращивает свои обороты и заранее ни Вы, ни продавец либо консультант не сможете на 100% предугадать как отреагирует Ваша кожа.
Возможно, Вы замечали, что некоторые люди носят зимой солнцезащитные очки. Многие привыкли носить их только летом, но ведь солнце светит нам в течении всего года и выходя на улицу в ясный солнечный день мы начинаем щуриться. А это способствует образованию «гусиных лапок» в уголках глаз. Поэтому надо отбросить все предубеждения и по необходимости носить солнцезащитные очки в любое время года.
Даже если Вы очень правильно питаетесь, то Вашей коже никогда не помешает дополнительная подпитка снаружи. Приятные масочки, соответствующие Вашему типу кожи только добавят ей свежести и красоты. Знаю, что некоторые хозяйки, которые любят готовить применяют очень простой способ ухода за своей кожей. Во время приготовления блюд, они одновременно накладывают на лицо практически все, что у них находиться под рукой. Но для этого надо знать, какие именно продукты Вы можете использовать для своего типа кожи. Есть продукты, которые увлажняет кожу, а есть такие, которые наоборот подсушивают. А, возможно, это будет питательная или очищающая маска для Вашего лица. Так что можно совмещать приятное с полезным, но перед нанесением чего — либо на лицо не забудьте очистить кожу.
О потреблении ежедневного количества воды в размере не менее 1.5 литров говорят сейчас повсеместно. Это очень полезно для состояния кожи. Но по своему опыту знаю, что соблюдать это правило удается с большим трудом. Могу дать совет лично от себя. Я никогда не пила много воды, причем это была даже не вода, а в основном чай или соки. Поэтому мне постоянно приходилось настраивать себя. Но, прошлым летом мне это было необходимо сделать в целях подготовки организма к определенной процедуре. И представьте себе, я без особых усилий выпивала 1.5 литра коралловой воды в день помимо чая. В общем получалось около 2 литров. А все дело в том, что воду я пила почти глотками через каждые 10-15 минут. Так, совершенно незаметно для меня к вечеру было выпито 1.5 литра. И я поняла, что для меня это самый оптимальный вариант. Сейчас я успешно его применяю.
И конечно на состояние кожи большое влияние оказывает то, что мы едим.
Вот список продуктов, которые по мнению врачей, быстро и сильно портят кожу.
Сладости
Белый рафинированный сахар раздражает стенки желудка и провоцирует усиление секреции сальных желез. Мы не всегда правильно очищаем лицо (а некоторые вообще этого не делают), поэтому поры забиваются, что способствует забиванию пор и угревой сыпи.
Сладкая выпечка — не самый полезный продукт для нашего здоровья и красоты кожи. Особенно горячая, которая вреднее во много раз. Она медленно переваривается, долго усваивается организмом и все это потом отражается на нашей внешности. А помимо сахара в ней присутствует белая мука высшего качества.
Чипсы
Наша кожа терпеть не может консервантов, красителей и прочей «химии «, а в чипсах этого «добра» предостаточно. Тем более, что чипсы как и мучные изделия богаты углеводами. Увлечение подобной пищей не лучшим образом может отразиться на вашей коже, к тому же будет способствовать развитию целлюлита.
Пиво
Многие считают, что пиво очень полезный продукт, но уверена, что многие так же знают и о вреде пива. Оно очень возбуждает аппетит — поэтому после каждого глотка нас тянет хорошо закусить. А после «пивного вечера» Вы можете обнаружить на своем лице круги под глазами и мелкие прыщики, да к тому же отекшие конечности.
Заодно скажу, что пивные дрожжи, продающиеся в аптека, и те, что содержаться в современном пастеризованном пиве, имеют мало общего. Пивные аптечные дрожжи как раз очень полезные. Сейчас они продаются с разными добавками и Вы можете подобрать те, что Вам подходят. Пивные дрожжи — природный источник витаминов: группы В (В1, В2, В3, В5, В6, Вс), Е, Mg, K, Na, Se, P, S, Zn , аминокислот(в том числе незаменимые), пектиновых веществ и ненасыщенных жирных кислоты (олеиновая, линолевая). Дрожжи способствуют защите кожи от негативных факторов, помогают наладить обмен веществ в организме и успешно борются с аллергическими реакциями, хорошо помогают при угревой сыпи. Принимать их надо курсами по 2 недели, потом делать перерыв.
Газированные напитки
Кофеин, красители, ароматизаторы , которые входят в состав газировки, отрицательно влияют на работу кишечника. В результате этого кожа теряет эластичность, выглядит уставшей и быстрее стареет.
Копчености
Многие люди жить не могут без колбасы. Копчености производят с добавлением различных химикатов и усилителей вкуса . В них содержатся вещества, которые раздражают стенки желудка и плохо влияют на почки: в организме задерживается жидкость, отекают конечности и появляются темные круги под глазами.
Наиболее вредными для кожи пищевыми добавками являются Е 230 — 232, Е 239.
Мясо
Сейчас очень многие люди отказываются от мяса из разных соображений. По мнению восточных медицинских школ, в первую очередь Аюрведы, наиболее вредный для кожи продукт — это мясо. А современное мясо, в котором масса химии — особенно. И вредно оно даже не столько трупным ядом, сколько отсутствием Праны (жизненной силы) и тем, что оно несет в себе энергию смерти и разрушения.
Вегетарианцы, как правило, выглядят моложе своего возраста, свежее и энергичнее. Потребление мяса достаточно спорная тема и есть люди, которые даже не представляют свою жизнь без мяса. Но уверяю Вас, что это просто дело привычки. Отказываясь от какого-либо продукта, Вы перестраиваете свой организм на другую вкусовую реакцию.
Уделяя внимание своему рациону питания, делая его живым и сбалансированным, Вы поможете своей коже сохранить свежесть и молодость на долгие годы.
Что Вы думаете об этом?
Оставляйте свои комментарии и поделитесь с друзьями полезной информацией!
Подписывайтесь на новости, чтобы узнавать еще больше интересного!
Узнайте еще больше интересного:
Вегетарианский салат с пророщенным машем
В период, когда на нашем столе много свежих овощей, хочется по максимуму наполнить себя витаминами. Вегетарианский салат с пророщенным машем прекрасно выполняет эту задачу. ...
Французский пирог киш с помидорами и сыром
С детства нам говорят, что очень важно следить за питанием, повторяют «Ты - то, что ты ешь», однако как только мы вступаем в самостоятельную жизнь, то моментально забываем все полезные советы, и начинаем питаться как попало, предпочитая то, что вкуснее, а не то, что полезнее. И не в последнюю очередь результат такого отношения к своему здоровью проявляется на коже. Врачи говорят, что если у вас вдруг появились проблемы с кожей, то причину нужно искать внутри, а не снаружи. Как известно, кожа - это самый большой орган человеческого тела, который наряду с защитной функцией, выполняет также и выделительную, и если, например, почки и кишечник не справляются с выводом продуктов обмена веществ, то именно кожа берет на себя эту функцию, что выражается в появлении прыщей и угрей. Как же нужно питаться, чтобы кожа всегда была красивой?
Регулярно употребляйте кисломолочные продукты
Одно из главных условий здоровья кожи - здоровый кишечник. Улучшить его работу можно с помощью кисломолочных
продуктов, которые помогают восстановить нормальную микрофлору. Помимо традиционных
и йогуртов, для улучшения пищеварения отлично подойдет уникальный кисломолочный напиток Beauty который содержит 3D Regeneo Formula с витаминами, минералами и соком алое. Сок алое способствует регенерации, а витамины защищают кожу от воздействия свободных радикалов.
Замените подсолнечное масло на оливковое
Оливковое масло содержит необходимые для кожи жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые помогают увлажнять кожу, а также способствуют регенерации тканей. Кроме того, они положительно влияют на слизистую желудка. Именно благодаря им кожа обретает упругость и эластичность. Только нужно учесть, что если вы берете оливковое масло холодного отжима (extra virgin), то его ни в коем случае нельзя использовать для жарки.
Сведите к минимуму употребление мяса
Чтобы всегда иметь красивый и свежий цвет лица, старайтесь не злоупотреблять мясными продуктами, а лучше перейдите на рыбу. Она, так же как и оливковое масло, содержит жирные кислоты, которые способствуют поддержанию упругости кожи. Из мяса можно (и нужно) оставить печень - в ней содержится витамины группы B, необходимые для здоровья кожи и всего организма в целом.
Пейте как можно больше воды
Старайтесь пить как можно больше воды, чтобы кожа увлажнялась изнутри. В идеале вы должны выпивать не менее 6 стаканов воды в день, при этом и кофе не считаются. А для желудка полезно утром за 30 минут до еды выпить стакан теплой воды натощак.
Ешьте продукты-антиоксиданты
Если вы живете в мегаполисе, то в ваш рацион обязательно должны входить продукты, способствующие выводу токсинов. К ним, например, относятся (особенно квашеная), сладкий перец, чернослив, шпинат, черника и ежевика. Также очень полезны шампиньоны - в них содержится селен, который является хорошим антиоксидантом.
Откажитесь от фастфуда
Выполняя все предыдущие советы, можно значительно улучшить состояние кожи, но только при одном условии - если у вас нет привычки регулярно питаться в ресторанах быстрого питания. Главная проблема фастфуда не столько в том, что из-за него быстро поправляются, сколько в том, что он, как правило, содержит очень много жиров и очень мало витаминов, причем при приготовлении используют как правило трансгенные (искусственные) жиры. От этого страдает в первую очередь сосуды и печень, а из-за них и весь организм. Впрочем, очевидно, что полный отказ от фастфуда - это утопия, так что нужно просто стараться не перебарщивать и не посещать рестораны типа «Макдональдс» чаще одного раза в неделю, а лучше еще реже. И еще одно важное правило - если вы употребляете фастфуд, ни в коем случае не запивайте его газировкой, потому что в таком случае горячий жир, залитый холодной газировкой быстро затвердеет, а это очень вредно для желудка.
Красивая и гладкая кожа – это мечта каждой девушки. Но одних лосьонов и кремов недостаточно для поддержания ее упругости и сохранения молодости. Так как кожа - это сложнейший механизм, который способен к саморегуляции. И на ее состояние может повлиять множество факторов, от чистоты воздуха, которым мы дышим, до блюд, которые мы ежедневно кушаем.
Существуют продукты, полезные для кожи, а также те, которые способствуют появлению на ней жирного блеска, высыпаний, аллергии и преждевременному старению кожи. Чтобы всегда оставаться красивыми и молодыми, Вы должны ежедневно употреблять в пищу продукты, улучшающие кожу, список которых мы для Вас подготовили.
Но начать стоит не с еды, а с питья. Вода – это самый простой, но самый эффективный способ всегда поддерживать не только кожу, но и все тело в хорошем состоянии. Вода принимает активное участие в обмене веществ. И если пить воду натощак, а также за полчаса до каждого приема пищи, организм начинает работать более эффективно, усваивая все полезные вещества, а также выводя шлаки и токсины. Кроме того, прекрасный вид кожи могут обеспечить зеленый чай, свежевыжатые соки и нежирные йогурты, содержащие не только жидкость, но и множество витаминов, микроэлементов и минералов.
Теперь давайте поговорим,. какие продукты полезны для кожи. Вы, наверное, часто слышите, что для сохранения молодости кожи, необходимы природные антиоксиданты. Одним из таких антиоксидантов является витамин Е. Он содержится в клубнике, сливах, томатах, облепихе, шиповнике, черешне, семенах яблок и груш, а также в чернике и голубике. Он способствует восстановлению защитного слоя кожи, а также активному обновлению клеток, делая ее гладкой и красивой.
Еще один мощный антиоксидант – ликопен. Он содержится в красных продуктах – томатах, арбузе, грейпфрутах. Ешьте их ежедневно, сочетая с коричневым рисом и твердыми сортами пшеницы. Откажитесь от картофеля и белого хлеба. Они не только портят Вашу фигуру, но еще и крайне негативно влияют на внешний вид Вашей кожи.
Если Вы задумываетесь над тем, как бы отодвинуть старость, то Вам будет интересно знать, что такой растительный антиоксидант, как полифенол, способен тормозить процесс старения и разрушения кожи. Он способствует улучшению кровообращения и насыщению тела кислородом. Полифенол содержится в красном винограде, изюме и вине.
Кроме того, нам нужны витамины А, В и С. Например, для пополнения своих запасов витамином А, отвечающим за обновление кожи, необходимо ежедневно кушать зелень, брокколи и морковь. Витамин В12, необходимый не только для кожи, но также для ногтей и волос, содержится в печени, яйцах, твороге, гречке, рисе, миндальных орехах, а также во многих овощах и фруктах. Витамин С является основным источником коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Чтобы получать его постоянно в достаточных количествах, необходимо ежедневно есть такие продукты для упругости кожи, как болгарский перец, помидоры, апельсины, лимоны, киви, и пить чай из шиповника.
В дополнение к витаминам нам необходимы Омега 3 жирные кислоты. Это жир, но он имеет ряд полезных свойств, обеспечивающих хороший внешний вид кожи, а также предотвращающих воспалительные процессы в нашем организме. Он содержится в морепродуктах, оливковом масле, грецком орехе и семенах льна. Если постоянно понемногу есть эти продукты, полезные для кожи лица, все прыщи, угри и сыпь исчезнут с него раз и навсегда.
Многие продукты способны улучшить цвет нашей кожи, сделать лицо более свежим и подтянутым, а также уменьшить проявление морщин. Нужно только знать, что кушать. И чтобы упростить Вам задачу, мы составили список самых необходимых продуктов, которые неизменно должны быть на Вашем столе, чтобы и Ваше здоровье, и Ваш внешний виды были всегда на высоте.
Самые полезные продукты для кожи
Рыба, особенно жирные сорта, такие как тунец и сардина
Если Вы страдаете избыточным весом, то жирную рыбу можно есть понемногу, не более 1-2 раз в неделю. В статье об , мы описывали рыбную диету, включающую строго нежирные сорта рыбы. Но если Вы обладаете сухой и чувствительной кожей, то обязательно принимайте хотя бы рыбий жир, он поможет сделать кожу увлажненной, избавит Вас от воспалений и неприятных высыпаний.
Ягоды, фрукты и овощи
Незаменимый источник витаминов и аминокислот. Очень полезны для кожи ежевика, малина, черника, лимоны, киви, манго, а также помидоры, болгарский перец, морковь и шпинат. Они помогают наполнить кожу коллагеном, разгладить морщины увлажнить ее, сделать бархатной и сияющей.
Оливковое масло
Обязательно заправляйте салаты оливковым маслом, а также добавляйте в них маслины и, авокадо. Все эти довольно жирные продукты делают кожу более мягкой и приятной на ощупь.
Орехи, семечки и зерна
В них содержатся грубые волокна, способствующие а также витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья кожи и всего организма. Особо полезны неочищенный рис, семена льна, семечки тыквы и подсолнуха, грецкие орехи и миндаль. Но не забывайте о высокой калорийности данных продуктов, поэтому ешьте их только в первой половине дня и небольшими порциями. Например, завтрак из злаков со стаканом живого йогурта или свежевыжатого сока может стать отличным началом дня.
Вода и зеленый чай
Достаточное потребление жидкости поможет Вам уменьшить проявления морщин, и сделает Вашу кожу свежей и здоровой.
Обязательно следите за своим рационом. А если по каким-либо причинам Вы не можете обеспечить себе разнообразное питание, приобретите в аптеке комплексные витамины и принимайте их каждый день. Ваша кожа будет Вам благодарна.
Многие уверены, что, для того чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной, достаточно запастись хорошей косметикой. Но, увы, с помощью одного крема, пусть даже лучшего, сохранить молодость кожи не удастся.
Наружные средства проникают только в самый верхний слой эпидермиса, не более чем на 0,1 мм, давая временный эффект. Их действие непродолжительно, со временем сводится на нет в связи с привыканием кожи. Впрочем, не стоит расстраиваться, ведь есть простой способ усилить действие косметики и улучшить состояние кожи изнутри. Нужно лишь правильно составить рацион.
Белки . Именно они являются строительным материалом для клеток кожи. Протеины способствуют выработке коллагена – особых молекул, составляющих кожный каркас. Но при этом стоит помнить, что разные виды белков усваиваются неодинаково. Так, пальму первенства по количеству незаменимых аминокислот удерживают молочные белки и белки куриных яиц. За ними следуют мясные и рыбные белки. Они тоже прекрасно усваиваются, но содержат не все виды незаменимых аминокислот, поэтому, чтобы насытить организм этими веществами в полной мере, необходимо чередовать различные сорта мяса и рыбы. Третье место принадлежит растительным белкам. Они усваиваются лишь на 60% и содержат далеко не все незаменимые аминокислоты. Именно поэтому состояние кожи вегетарианцев часто оставляет желать лучшего.
Жирные кислоты омега 3 . Эти « правильные жиры» необходимы, для того чтобы поддерживать кожу в тонусе и для сохранения так называемого липидного слоя, который удерживает влагу в верхних слоях эпидермиса. Найти жирные кислоты омега 3 можно под рыбной чешуей. Но при этом следует учитывать, что при нагревании полезные жирные кислоты частично разрушаются, поэтому жареная и отварная рыба не может претендовать на звание « эликсира молодости». Лучше отдайте предпочтение обычной селедке – ее готовят без термической обработки, а рыбьего жира в сельди достаточно много.
Витамины-антиоксиданты . Одна из главных причин старения – воздействие на наш организм так называемых свободных радикалов. Свободные радикалы образуются в организме под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха. Противостоять разрушительному влиянию свободных радикалов помогают вещества антиоксиданты.
Основные антиоксиданты – это витамин Е (растительное масло, орехи и семечки), витамин С (цитрусовые, квашеная капуста) и витамин А (фрукты и овощи красного и оранжевого цвета и говяжья печень).
Вода . Все обменные процессы в организме протекают в водной среде. Поэтому недостаток влаги непременно отразится на состоянии кожи. Подсчитать количество жидкости, которое необходимо выпивать в течение дня, очень просто: человеку средней комплекции нужно 5 стаканов чистой воды помимо влаги, которую вы получаете вместе с продуктами питания. При этом учтите, кожа « любит» только чистую воду.
Чай и кофе содержат кофеин, который вызывает обезвоживание организма, а фруктовые соки и газированные напитки довольно калорийны. Если же пить обычную воду вам не нравится, добавьте в нее кусочек лимона, лайма или несколько ягод клубники – вкус заметно улучшится. Следите, чтобы на вашем столе было достаточно витаминов и микроэлементов.
Витаминный набор . Улучшают дыхание кожи витамины А, С, Е, селен (содержится в луке, чесноке, грибах), цинк (его много в тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах), железо (его много в мясных продуктах, особенно в говяжьей печени).
Для хорошего цвета лица необходимы коэнзим Q10 (содержится в говядине и растительном масле), таурин (есть в рыбе и морепродуктах), карнитин (им богаты мясо и молоко).
Восстанавливают эластичность витамины группы В (злаки и бобовые), витамин Е, цинк. Защищают от вредного воздействия окружающей среды и старения витамины А, Е, С.
Примерное меню
Завтрак : овсяная каша (содержит витамины группы В и биотин, без которого невозможен хороший цвет лица) и зеленый чай (ускоряет обмен веществ и выводит токсины).
Второй завтрак : кефир (в нем много протеинов, предотвращающих возникновение морщин).
Обед : начните с салата из свежей зелени с растительным маслом. В нем содержится витамин Е, который борется с ранними морщинами. Затем – суп из брокколи. Она содержит вещества, защищающие кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. На второе – отварная рыба, которая снабдит жирными кислотами и таурином.
Ужин : творог со сметаной – они помогут восполнить запасы коллагена.
В течение дня выпивайте 4-5 стаканов чистой воды.
Каждая уважающая себя женщина стремится быть красивой. А красота начинается с правильных продуктов и косметических средств, которые благотворно влияют на состояние кожи лица и тела.
В наше время предоставлен широкий выбор различных витаминных комплексов и готовых средств по уходу за телом. Но нет ничего лучше продуктов, которые вы выбираете и используете самостоятельно, сочетая их друг с другом или пользуясь по-отдельности. Следует знать и друзей, и врагов в лицо и уметь ими правильно распоряжаться.
Чтобы добиться идеальной кожи, насыщенной витаминами и микроэлементами, одного воздействия масок и обертываний не хватит. Следует начинать с самого главного — рациона. Очень часто проблемы возникают из-за неправильного питания. Кишечник засоряется, как следствие прыщики и плохое состояние кожных покровов.
Рыба и морепродукты
К ним, прежде всего, относятся жирные сорта рыбы (лосось, сардины, тунец), устрицы, моллюски.
Морепродукты содержат большое количество полинасыщенных жирных кислот омега-3 , которые насыщают кожу влагой и необходимым количеством антиоксидантов. Они предотвращают процессы старения, способны спасти кожу от сухости и шелушения, от воспалительных процессов . Омега-3 способствует улучшению кровообращения, а свежая и здоровая кровь просто необходима для регулярного обновления и насыщения клеток кислородом.
Диетологи и косметологи советуют употреблять рыбу 1-2 раза в неделю. Если нет возможности заниматься приготовлением продуктов так часто, то можно найти спасение . При употреблении морепродуктов результат поразит вас, .
Цитрусовые
Витамин С
, который содержится главным образом в цитрусовых продуктах, является незаменимым помощником в образовании коллагена и белка, так необходимых для кожи
. С возрастом обменные процессы начинают замедляться, что ведет к , старению кожи. Недаром, витамин С постоянно используется в антивозрастных масках и кремах.
Но этот витамин можно найти не только в апельсинах, грейпфрутах и лимоне. Следует пополнить рацион свежими томатами, вишней, сладким перцем, капустой.
Зеленые и красные овощи
Если в вашем рационе мало овощей таких цветов, то это срочно надо исправлять.
Морковь, болгарский перец, шпинат и другая зелень, томаты, картофель обладают большим количеством витамина А, который действует, как антиоксидант . Он не позволяет клеткам кожи разрушаться, что и происходит в процессе старения.
Достаточное количество этих продуктов способствует тому, что кожа будет получать необходимый для восстановления клеток витамин. Этот компонент помогает бороться с сухостью, делает кожу молодой и здоровой.
В аптеке продаются капсулы с витамином А, но специалисты рекомендуют прибегнуть к продуктам, его содержащим, нежели к таким средствам, потому что при неправильном употреблении может возникнуть избыток витамина.
Оливковое масло
Это масло считается компонентом долголетия и молодости. Оно ценилось еще с давних времен. Диетологи выявили, что оно незаменимо для организма. Оно является кладезем витамина Е, который оказывает омолаживающее действие на кожные покровы
. А благодаря насыщенным жирным кислотам, присутствующим в этом продукте, организм лучше усваивает другие витамины и минералы, насыщает кожу влагой
.
Употреблять масло необходимо каждый день, но небольшими порциями. Его можно использовать в качестве заправки к салату или просто макать хлеб.
Орехи
Орехи, как и предыдущий продукт, ценны большим содержанием витамина Е
. При регулярном употреблении орехов в пищу, а если быть точнее, миндаля, кожа становится моложе, подтянутей, свежее.
Витамин Е помогает эпидермису удерживать необходимую влагу, тем самым можно избежать появления сухости и побочных эффектов, как раздражение, шелушение . Дневная норма предполагает употребление всего нескольких орехов. Но польза от них неизмерима.
Свекла
Этот плод часто обходят вниманием. Но такое происходит от незнания полезных свойств, которое оно несет нашему организму.
Свекла способствует улучшению обмена веществ, выводит токсины, чистит пищеварение . Даже только это уже дает свой результат на улучшение состояния кожных покровов.
Свекла помогает образованию новых клеток и имеет омолаживающий эффект . Кроме того, этот продукт удобен в приготовлении. Можно просто отварить его и использовать в качестве гарнира. Он обладает приятным вкусом и свойствами.
Вода
Достаточное употребление воды в сутки — залог свежей и гладкой кожи, а также возможность предотвратить . Если водный баланс организма ежедневно поддерживается, то можно еще долго не столкнуться с проблемой . Когда в организме достаточно влаги, то кожа выглядит подтянутой и здоровой.
Очень полезно употребление зеленого чая. Этот напиток всегда считался источником антиоксидантов, который омолаживал весь организм.
Продукты для наружного применения
Для сохранения свежести и красоты кожи женщинам открыт широкий выбор средств. Это и масла, и фрукты, и молочные продукты. Все они обладают определенными свойствами, но если гармонично использовать их, то можно добиться невероятного эффекта.
Кокосовое масло
Этот продукт очень ценится в косметологии за большое содержание кислот, витаминов и микроэлементов. Гиалуроновая кислота, которая используется для подтяжки лица, присутствует в первозданном виде.
Кокосовое масло приникает в слои эпидермиса очень быстро, насыщая кожу влагой. Масло превосходно питает и увлажняет кожу, справляется с шелушением, сильной сухостью . Оно способно усмирить даже сложные сухие участки, как локти и колени.
За счет глубокого проникновения масло доставляет влагу в нижние слои эпидермиса. В результате кожа разглаживается, приобретает помолодевший вид, как после салонных косметических процедур.
Дегтярное мыло
Это мыло получают из березовой коры, после ее переработки. С давних времен люди знали о полезных свойствах этой части дерева и пользовались этим. В настоящее время мыло на основе этого компонента найти очень легко, да и оно стоит недорого, но польза от него большая.
Дегтярное мыло незаменимо, если на коже сыпи, акне, другие кожные заболевания . Оно мягче, чем хозяйственное, но все же хорошо подсушивает прыщики на лице и спине. Обладатели жирной кожи могут использовать его каждый день, чтобы снизить выработку кожного сала. Оно справляется с грибком на ногах, дезинфицирует кожу. Кроме того, это мыло подходит для интимной гигиены, что говорит о многом.
Алоэ
Сок этого растения признан эффективным косметическим средством. У многих этот цветок обитает в горшке, но не все знают о его полезных свойствах для кожи лица и тела.
Сок алоэ отлично увлажняет кожу, делает ее подтянутой и гладкой . Заживляет мелкие ранки и порезы, обеззараживает поверхность, часто используется для смягчения кожи . Алоэ помогает уменьшить растяжки, оздоравливает кожу, придает ухоженный вид.
Сок растения хорош в борьбе с возрастными изменениями, потому что является источником антиоксидантов.
Перекись водорода
Это средство является экологически чистым и совершенно натуральным, потому что состоит из воды и кислорода, которые вступают в определенную реакцию.
Чаще всего эту жидкость используют для дезинфекции ран, потому что оно эффективно убивает микробы. Но оно также используется в косметических целях: борется с акне, осветляет кожу, веснушки, очищает жирную кожу.
Но с подобным средством нужно быть аккуратным и не перебарщивать с количеством.
Продукты и вещества, приносящие вред коже
Пожалуй, стоит начать с пищевых продуктов, которые оказывают негативное воздействие. К ним относятся:
- Простые углеводы — сладости, газировка, соки, хлеб;
- Соль в больших количествах;
- Большое количество алкоголя. Алкогольные напитки, употребляемые очень часто, ведут к обезвоживанию и обвисанию кожи;
- Много жареной жирной пищи;
- Фаст-фуд;
- Кофе и черный чай в больших объемах.
Эти продукты способствуют появлению дряблой, увядающей кожи. Организм начинает вытягивать полезные вещества и влагу, пытаясь восполнить их нехватку.
Если вы решили купить готовое косметическое средство, то стоит ответственно отнестись к выбору. Читайте состав и избегайте следующих компонентов:
- Лаурилсульфат натрия;
- Различные парабены;
- Минеральное масло;
- Глицерин;
- Пропиленгликоль.
Данные компоненты негативно влияют на кожные покровы, о каждом из них можно найти много информации. Но главное, что надо знать — они не дадут коже ничего хорошего, а, скорее, наоборот, заберут.
Чтобы оставаться красивой всегда необходимо несколько условий — хорошее питание, достойный уход за собой, стремление и улыбка.
Загрузка...