Врачи говорят, что здоровая беременность - не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку.
Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности?
Безопасный период для путешествий 9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:
первый - с первой по 13-ю неделю беременности;
второй - с 14-й по 27-ю неделю;
третий - с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов)
Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых - первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны. В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.
Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.
Куда поехать беременной?
Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.
Во-первых, климат: если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.
Во-вторых, температура воздуха в выбранной вами стране или регионе. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае - июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы "в положении" берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии.
В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.
Какое море выбрать для отдыха во время беременности?
Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?
Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами, оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание - это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.
И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о "золотых рыбках" и других представителях морской фауны - трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.
Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь - в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.
Важные советы беременным:
Выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
По возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
Возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
Держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
Перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.
Правила для отдыха беременных:
Ехать в сопровождении родных или близких людей;
Иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
Осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
Избегать нагрузок и переохлаждения;
Не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
Не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
Носить свободную одежду и удобную обувь;
Для пляжа выбирать закрытый купальник;
Всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
Использовать крем от загара для беременных;
Отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.
Весенние направления
Весна в плане отдыха – самый проблемный период: слякоть, дожди, грозы… В марте для отдыха у моря подходят Арабские Эмираты, которые начинают разогреваться к середине месяца.
В апреле-мае хорошо выехать куда-нибудь на юг, где уже тепло есть солнце и тепло. Главное – находиться на свежем воздухе не менее четырех часов в день, иначе поездка не имеет смысла и не иметь проблем с токсикозом. Отдых рекомендуется устраивать в часы максимальной солнечной активности.
ОАЭ (середина марта - начало мая)
Крым (ближе к маю)
Италия (апрель-май)
Испания (апрель-май)
Израиль (ближе к маю уже теплое море в Эйлате)
Летние направления
Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.
Чехия (горная часть);
Горные озера Австрии (Цель-Ам-Зее-Капрун очень красивое место!). Кстати? тут есть и специальные отели для беременных;
Северная Италия с ее озерами (Лугано, Дикамо, Гарда) (специализированные отели);
Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:
Крым (июнь);
Болгария (июнь);
Греция (июнь);
Кипр (июнь);
Прибалтика (июль-август);
Испания (июнь, конец августа);
Осенние направления
Осень – почти идеальное время для отдыха. Одним нравится вдыхать запах палых листьев, совершая походы по более-менее расчищенным лесам (чтобы не подвергать себя риску споткнуться и упасть!), другие именно сейчас выберутся в южные страны, там достаточно тепло, но уже нет изнуряющей жары. Можно и поплавать в море или бассейне, и погулять вечером по набережной, и поесть экзотических блюд, закалиться, отдохнуть. Ласковое солнце, приветливая обслуга, уютный номер в гостинице, возможность отдохнуть от кастрюль и глажки рубашек – что еще нужно женщине для счастья?
Сентябрь (теплое море + экскурсии):
-
Болгария (до середины месяца)
-
Мальта (только пляжный отдых)
Октябрь
Испания (первая декада)
Ноябрь
Где провести зимние каникулы:
Спа-туры в санаториях
Горнолыжный отдых - отбрасываем сразу. Если только рядом с горкой постоять и посмотреть как другие катаются. Но слишком велик риск простыть, охладиться или чего хуже подскользнуться. Нужен ли Вам такой риск - решайте сами.
Отдых у моря осложняется удаленностью теплых краев. Более менее теплое море и солнечная погода зимой - это только Египет и ОАЭ. По погодным условиям подходят почти идеально.
Ноябрь, декабрь, январь - лучшие месяца для отдыха в Арабских Эмиратах по погодным условиям. Причем вода остывает с ноября, поэтому в начале зимы вода теплее, а в феврале уже о купании можно забыть.
Погодный пик Египта приходится на октябрь, но зимой тут очень комфортные условия для отдыха беременным, при условии что нет токсикоза конечно. В январе вода уже достаточно прохладная, но воздух очень комфортный и солнца хватает. Минус Египта - это всевозможные риски безопасности, невысокий уровень сервиса в отелях и непонятный уровень медицинского обслуживания, поэтому выбирая между этими двумя варианта лучше выбирать Арабские эмираты.
Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов - хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду - она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
Мы надеемся что эта статья была полезна для Вас. Вы можете оставить свою заявку на нашем сайте и наши менеджеры помогут подобрать для вас лучший тур.
Наступает второй триместр беременности и вы отсидели дома все, что можно? Тогда самое время рвануть куда-нибудь в Испанию или Турцию. Там ласковое солнце, теплое море, а туристов носят на руках. Да и ребенок станет путешественником еще до рождения - здорово же.
Мы собрали список стран, которые подходят для будущих мам. Выбирали те, где не слишком жарко и влажно, нет опасных животных и развита медицина. Вам с малышом будет там хорошо, обещаем.
Необходимые предосторожности
Для начала - несколько важных советов. Все-таки надо, чтобы путешествия «в положении» были гарантированно безопасными.
Теперь можно выбирать страну для путешествия. Беременным особенно важно ехать туда, где самая благоприятная погода.
Зимой - в Европу или на тихие курорты Азии
Зимой лучше отправиться куда-нибудь за город. Идеально - в спа-санаторий, где есть специальная программа для беременных. Еще можно посетить спа-курорты Европы (например, Карловы Вары в Чехии) либо отпраздновать Рождество в Чехии, Германии или Франции.
Если беременность протекает хорошо, а у вас крепкое здоровье и стойкая нелюбовь к зиме - можно отправиться и на юг. Правда, зимой многие курорты недоступны. Высокий сезон в зимнее время царит в Юго-Восточной Азии, но лететь туда слишком далеко даже из азиатской части России. Хотя если вы живете в Азии или можете без проблем перенести 6 часов перелета - подойдут Таиланд или Вьетнам. Только выбирайте какой-нибудь тихий курорт с чистыми пляжами и теплым морем.
А лучшее место для зимнего отдыха беременной женщины - это ОАЭ. В Эмиратах жара зимой спадает, но вода до самого февраля остается теплой. Здесь вас ждут спа-салоны, шикарные отели, еще более шикарный шоппинг, совсем шикарное солнце… Ну что тут объяснять, Эмираты есть Эмираты. Да и медицина в ОАЭ очень развитая.
Весной - в ОАЭ, Израиль или Южную Европу
Весной путешествовать здорово, есть сразу несколько направлений:
- Все те же Эмираты . В марте-апреле здесь тепло, а вот к маю становится жарковато, так что лучше лететь в начале весны.
- Израиль . В апреле-мае в Эйлате уже теплое море, можно купаться и загорать. Или съездить на Мертвое море и побаловать себя спа-процедурами.
- Иордания . В Акабе и на побережье Мертвого моря тепло. Плавайте в соленой водичке или гуляйте по древней Петре.
- Италия и Испания . Тут хорошо отдыхать в мае, когда становится особенно солнечно. Если совсем заждались лета, выбирайте курорты на юге - Кадис в Испании, Сицилию или Сардинию в Италии.
- Греция . Тоже подходит для весеннего отдыха, хотя здесь чуть прохладнее и искупаться удается не всегда. Но можно просто наслаждаться солнцем, древними достопримечательностями и легкой кухней.
Летом - в Турцию, на юг Европы или подальше в горы
Летом надо быть осторожнее. Главное - не попасть туда, где жара и пекло. Вам хорошо подойдут Болгария, Греция, Кипр и Турция. Турция особенно хороша благодаря системе «все включено» - можно лежать на пляже, греться и просто отдыхать, не думая о том, куда съездить и где пообедать. Многие женщины хвалят Черногорию и Хорватию - лететь недалеко, отдых недорогой, а воздух чистый и целебный. Правда, в этих странах меньше развита туристическая инфраструктура.
Осенью - в Турцию, на юг Европы и в Эмираты
Осень - идеальное время для путешествий «в положении». Во многих странах рядом с Россией осенью как раз начинается бархатный сезон.
Выбор направлений на осень тоже широк, но сильно зависит от месяца:
- В сентябре еще доступны для отдыха все летние направления: Испания, Болгария и Кипр. Еще лучше становится в Турции - летом там все-таки жарковато, а вот в сентябре вас ждет ласковое солнце и теплое море.
- В октябре европейские курорты начинают «отваливаться». В начале месяца еще можно отдохнуть в Испании или Греции, но к середине октября там холодает. Остаются Кипр и Турция. Но мы советуем слетать в Тунис - там как раз начинается купальный сезон, можно поплавать и отдохнуть в центрах талассотерапии.
- Ноябрь - уже практически зима, так что в это время лучше лететь в Эмираты.
Выбирайте, что вам больше по душе и планируйте отпуск на время беременности - пусть потом вам будет что вспомнить и рассказать ребенку! А еще обязательно рассказывайте о статье подругам в соцсетях. Пусть они тоже знают, куда лететь и где отдыхать.
«Куда я потом поеду? Я хочу разнообразить жизнь » с такими словами я допекала своего мужа на 18 неделе беременности , когда токсикоз прошел и мои возможности, как мне казалось, позволят мне отправиться даже в космос.
Обязательные действия, когда собрались отдыхать беременной
Прежде чем мечтать о смене обстановки и перелистывать в интернете зоны отдыха, отправьтесь к своему врачу, если ваше прекрасное положение и здоровье позволяет путешествовать, - дерзайте! Из личного опыта и пожеланий врача советую отправиться в места , в которые нужно лететь или ехать не более 4-6 часо в , да и этого будет много. Конечно, я уверенна вы не отправитесь куда-то, когда ваш животик будет таким, что не видно собственных ступней. Однако даже с маленьким животиком тяжело переносить дальние расстояния и это может даже навредить и вам и малышу.
Хорошо там, где нас нет)) Так куда же нам отправиться
Самые безопасные места для беременных :
- Равнинная местность или с невысокими горами.
- С умеренным климатом, не в корне отличающемся от привычного.
- С умеренной влажностью.
- С температурой по Цельсию не более 30 и не менее -20.
Горные местности не совсем благоприятны для беременных , поскольку перепады давления могут отрицательно сказаться на малыше и на маме, там, где сильно жарко, тоже не comme il feut! Я, допустим, была в Болгарии и Крыму , когда была беременна. И выбор был правильным. Летом в Болгарии, конечно, было жарковато, но я учитывала свое положение и под палящим солнцем животик свой не грела, чего и всем советую. Но там классно! Природа, чистейшее море, мягкий песочек, теплые вечера и приятные по оснащению отели!
В Крыму я была осенью, купаться нельзя, но, поскольку горы не высокие , перепад давления не сильный, зато сосны, природа и красивые виды! Мне понравилось. Малышу думаю тоже.
Отдыхайте тогда, когда вам еще легко передвигаться, мне под конец второго триместра было уже тяжко, и я в основном лежала, а полежать вы и дома можете. Обязательно имейте при себе удобную и универсальную одежду и обувь. Выбирайте место отдыха с климатом не в корне отличающего от вашего, чтоб не просидеть пол отпуска в ожидании акклиматизации . И главный совет – слушайте рекомендации врача , поскольку любой риск в данном случае ни с каким шампанским не сравним! Здоровья вам и вашим деткам!
«Животы» отдыхают.
Будущая мамочка часто задумывается о путешествии. Так хочется вырваться из серых будней и укатить на отдых за границу, чтоб набраться сил перед рождением малыша, ведь потом отдых будет надолго отложен. Однако страх за здоровье малыша заставляет многих беременных вести оседлый образ жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» путешествий.
Часть 1. Сборы
Говорят, если беременной женщине что-то пришло в голову, то ее уже с этой прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердцем удобно обосновался не менее любимый малыш, стоит остановиться и призадуматься. Задайте себе вопрос о том, готовы ли вы сейчас сорваться и уехать навстречу теплу, морю или увлекательным экскурсиям, то есть далеко от дома и привычного врача.
Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бежим к своему доктору и сообщаем ему радостную новость о путешествии. Пока женщина находится в столь интересном положении, главным приоритетом в выборе турне должны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение врача с грифом «можно».
Врач попросит вас сдать анализы и, возможно, пройти некоторые дополнительные исследования (например, УЗИ). Получив данные, и тщательно проработав ваш анамнез (состояние здоровья, особенности начала и течение беременности), специалист сможет составить мнение о вашем текущем состоянии и дать необходимые рекомендации в турне.
Информация, которую вы должны предоставить доктору включает в себя срок (точные даты) вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество сопровождающих вас людей. От врача у вас появится на руках специальная справка с диагнозом и шпаргалка с подробными рекомендациями. Возможно, для подстраховки, при длительном перелете или резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие вероятность тонуса, или витамины.
Заручившись поддержкой специалиста, упакуйте в первую очередь документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам теперь недостаточно. С собой необходимо взять свою медицинскую карту, результаты последних исследований и все необходимые медицинские справки. Этот пакет, как и лекарства, должен быть всегда под рукой.
Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск уже стал совсем реальным. Медицинские вопросы улажены, и вы получили необходимую поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более пристально о месте отдыха, которое станет на время вашим романтическим вторым домом.
Если вас посетили мысли об африканско-азиатской экзотике, лучше сразу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далеко и очень небезопасно. Даже при самом крепком здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А интересное положение не допускает большинство прививок против местных возбудителей болезней.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая совершенно не полезна будущей матери и малышу.
Дли будущей мамы наиболее подходит путешествие в места со сходными климатическими условиями. Если вы хотите посмотреть мир, то Европа - прекрасное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия отлично справятся с возложенной на них ответственностью стать местом безопасного отдыха и комфортного развлечения. А теплые европейские уголки, к примеру, Испании и Италии позволят погреться на ласковом солнышке.
Не отстает от них и старый добрый Крым сею мягким солнцем и целебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и отлично оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается весьма солидный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на пользу, это позволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.
Нужно помнить!
Начиная заниматься оформлением тура, старайтесь сохранять спокойствие и не напрягаться лишний раз. Если есть возможность, попросите кого-то из родственников заняться вашими документами или доверьте это туроператору за отдельные деньги - это разумная цена за комфорт и ваше с малышом здоровье.
Если есть такая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону (и компанию перевозчика) о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены дополнительные привилегии, знаки комфорта и туристические опции. Это всегда кстати.
Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу естественных изменений в собственном организме гораздо сложнее переносит любое внешнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, изменения скорости способны не лучшим образом повлиять на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.
На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят женщин сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от врача и декларацию о том, что вы осознаете риски и являетесь ответственной за них.
Самолет - максимально быстрый и удобный вид транспорта, но и наиболее опасный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной женщины легко и чутко реагирует на внешние изменения. В частности, при гравитационных перегрузках организм может дать команду на начало преждевременных родов или поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это может быть самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.
Чтобы ничто не омрачало предстоящий отпуск, запомните некоторые правила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от врача с разрешением о полете. Она может понадобиться при оформлении билетов и посадке.
2. Если нет противопоказаний, можно летать с 7-8 недели по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и умеренно потребляйте пищу.
4. Если есть возможность, старайтесь чаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют строгие ограничения на перелет.
Правило трансфера №1: переезд должен быть максимально комфортным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже если вы привыкли размещаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд должен быть максимально коротким из расчета времени от вашего дома до места отдыха.
На автобусе.
Автобусы, если это только не междугородняя поездка на час, женщинам в положении совсем не рекомендуются из-за наименее комфортных условий. Даже самый удобный автобус не позволит вам занять удобное положение в кресле на все врем поездки, а водитель не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтобы вы сходили в туалет, а это как известно одна из основных проблем беременных.
На своей машине.
Это один из самых комфортных способов передвижения, так как можно переместиться на заднее сидение, лежать или сидеть с поднятыми ногами, можно остановиться где вам удобно и когда удобно, если дорога дальняя, можно остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком способе передвижения есть и существенные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, особенно зимой могут быть опасными, может беспокоить запах бензина и вызывать тошноту. От печки зимой может быть душно, а открывая окно есть риск простудиться. Летом же, если в машине нет кондиционера, можно чувствовать дискомфорт, а с кондиционером – простыть.
На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару или лютую стужу конечно, измотает вас до изнеможения. Там много людей, вечно занят туалет и очень шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в купе или в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, лишние деньги за то, чтобы было удобно и не утомительно.
Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных правил, которые помогут вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не допускайте длительного пребывания на открытом солнце. Во время беременности оно особенно опасно, так как может вызвать проблемы с давлением и работой сердца, а также маточные кровотечения.
2. Если вы замерзли, не забудьте про шерстяные носки и чай с лимоном (и травами, если вам можно).
3. Не ходите босяком в общественных местах и по влажной почве.
4. Пейте больше чистой воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопрос относительно вашего состояния и самочувствия не стесняйтесь задавать специалисту, даже если вам кажется, что повод не серьезен.
Что можно беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах разумного можно все – купаться в море или бассейнах, путешествовать, посещать экскурсии, любоваться красотами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом поглощать все местные кушанья, порой очень рисковые.
В целом, отдых во время беременности вполне возможен и даже за границей. Главное, проявлять разумность и не перестараться с мероприятиями и поездками.
До лета осталось всего несколько месяцев. Жаркие солнечные лучи, теплый ветерок и окружающая зелень навевают мысли о предстоящем летнем отдыхе . Именно сейчас можно разработать план путешествия , особенно если вы – женщина в положении. Ведь при беременности существуют некоторые ограничения, а ведь как хочется понежиться на пляже или увидеть новую страну. Как же совместить эти мечты с «интересным положением»? Сегодня мы поговорим о том, какие же нюансы следует учесть беременной женщине при планировании летнего отдыха.
Важные дела перед курортом
Перед тем как приобрести путевку на курорт , следует проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом , который расскажет, можно ли ехать в жаркие страны, менять климат и не опасны ли в таком положении авиаперелеты.
При покупке билета на самолет разузнайте, какие документы необходимо взять с собой, чтобы вам разрешили перелет. Это очень важный момент, поскольку большая часть авиакомпаний отказывается предоставлять услуги беременным женщинам на последних месяцах беременности и перед родами , именно по этой причине следует при себе иметь справку, в которой будет указан срок вашей беременности.
Помимо этого не забудьте положить в чемодан обменную карту и получить медицинскую страховку.
В каких случаях отдых противопоказан?
Поездка на отдых может быть запрещена, если женщине поставлен хоть один из следующих диагнозов :
- угроза выкидыша ;
- кровянистые выделения;
- маловодие;
- многоводие;
- тонус матки ;
- многоплодная беременность;
- токсикоз на позднем сроке.
Если у женщины наблюдается плохое самочувствие , лучше провести лето на даче или в санатории, расположенном недалеко от города.
Если врач рекомендует лечь в стационар, не следует игнорировать его предписания и сбегать в отпуск. Будущая мамочка должна в первую очередь думать о малыше , и лишь потом о летнем отдыхе. Лето ведь не единственное.
Какие страны подойдут для отдыха беременной женщине?
Даже если беременность проходит без осложнений , резко менять климат и отправляться в жаркие страны не рекомендуется. По этой причине остановите свой выбор на климатической зоне , к которой вы привыкли.
Выбирая страну , выясните, какие погодные условия и температура воздуха ожидаются там на время вашего отдыха. К примеру, в Тунисе, Индии, Египте, Турции, начиная с мая и по июнь, температура воздуха составляет около 30 градусов. Помимо этого в этих странах наблюдается высокая влажность. Такие условия будут создавать женщине в положении дискомфорт , и ей придется все время находиться в помещении. Вышеперечисленные страны лучше посетить в сентябре или августе.
Наилучшим вариантом для отдыха являются такие страны, как Хорватия, Швейцария, Болгария, Франция, Крым. Однако следует знать, что и в этих странах в конце лета может быть довольно жарко .
А как насчет экзотики?
В период беременности следует отказаться от затеи посетить экзотические страны, поскольку существует риск подхватить опасную инфекцию . Чтобы избежать этого, перед поездкой необходимо сделать прививки . А, как известно, не все уколы безопасны, как для самой женщины, так и для плода.
К тому же не каждая женщина сможет выдержать длительный перелет в самолете.
Море, море…
Морская вода очень благотворно влияет на организм беременной женщины. Она содержит соли и микроэлементы, которые способствуют укреплению иммунной системы и организма в целом. Морские волны помогают расслабить мышцы, активизируют работу нервной системы, борются со стрессами .
Плавание в период беременности является прекрасной тренировкой, как дыхательной, так и мышечной систем. Благодаря этому женщина может подготовиться к процессу родов . Для женщин, у которых наблюдается варикозное расширение вен, плавание дает возможность поддерживать мышцы в тонусе.
Отправляясь на Красное или Средиземное море, не стоит забывать о существах , которые там обитают. Экзотические рыбки, медузы, кораллы могут кусаться и больно жалить, выделяя опасный яд.
Также необходимо следить за температурой воды в море, поскольку переохлаждение может негативно повлиять на ход беременности.
Да, и не забудьте запастись кремом от загара, шляпкой и зонтиком. Желаем вам приятного и безопасного отдыха!
Загрузка...