33-летняя россиянка Оксана Румянцева, несмотря на поздний срок беременности, активно занимается фитнесом. Девушка выполняет упражнения с отягощениями, качает спину и ноги, подтягивается на турнике, при этом всё же ограничивает себя в силу объективных причин. Оксана ожидает уже четвёртого ребёнка, а её популярность в Майами, куда она однажды переехала из Москвы, стремительно растёт.
– При моей первой беременности было много проблем, – рассказывает Румянцева Metro. – Я была молода. До беременности занималась спортом, но в силу незнания, как и большинство беременных женщин, прекратила свои тренировки. Я боялась поднять руки, вешать бельё, кушала за двоих. В общем, слушала все эти предрассудки.
Результат не заставил себя долго ждать – у девушки заболела спина, появилась боль и тяжесть в ногах, а усталость и отёчность стали её верными спутниками. Но Оксана вернулась в спорт и даже выиграла чемпионат Европы по фитнесу.
– Уже давно все врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, – продолжает девушка. – Мой врач в России – акушер-гинеколог высшей категории. Врач не просто разрешает, а рекомендует физическую нагрузку во время беременности. Это не значит, что врач всех посылает с тяжёлыми весами заниматься. У всех разный уровень подготовки до беременности, поэтому и во время беременности все будут заниматься по-разному. То, что делаю я, для кого-то покажется очень тяжёлым, но для меня это лёгкая нагрузка. Мой врач в Америке полностью с ней согласен.
Оксана отмечает, что занимается фитнесом во время всех беременности до последнего.
– Постепенно снижаю нагрузки и очень осторожно тренируюсь в первом триместре, – подчеркнула она. – Начало беременности – самый опасный период, всем женщинам не просто так хочется спать. Я слушаю свой организм и пропускаю тренировку по собственным ощущениям. В тренажёрном зале я также занимаюсь до последнего, но вес беру всё меньше и меньше. Сейчас на 39-й неделе беременности мои тренировки стали совсем лёгкими по сравнению с периодом до беременности. До 28-й недели я бегала, постепенно снижая темп и дистанцию. Но некоторое время назад получила травму, неудачно повернувшись возле бассейна – вывихнула колено. Когда смогла ходить, заменила бег на ходьбу. Предпочитаю, кстати, ходить по песку – очень хорошо для суставов и позвоночника.
Девушка пояснила, что с ростом живота некоторые упражнения ей пришлось видоизменить.
– Например, лечь или упереться в живот стало делом невозможным, – говорит она.
По словам Оксаны, малыш в животе ведёт себя во время тренировок обыкновенно.
– Повышенного тонуса или дискмофорта я не чувствую, – отметила Оксана. – Все мои дети доношенные и родились на 40-й неделе, практически с одинаковым весом. И хотя я набирала от 11 до 22 килограмм за беременность, их разница в весе составила всего 50-60 грамм.
Instagram Оксаны Румянцевой набрал уже более 50 тысяч подписчиков.
– У меня стали часто брать интервью, видела публикации в США, Германии, Испании, Италии, Японии, Китае, Вьетнаме, – утверждает Оксана. – Обо мне писали Cosmopolitan, NY Daily News, Redbookmag Dailymail, Usmagazine People. Многие интересуются моими тренировками, здоровьем. Некоторые думают, что я поднимаю какие-то нереально тяжёлые веса и наношу вред ребёнку. Это самый большой миф, который существует обо мне. Я своему ребёнку не враг. Для меня самое главное – здоровье малыша и моё собственное. А не фигура, как все думают. И ещё люди почему-то забывают, что у меня уже есть три дочки – Милана, Вирсавия и Каллиста.
Муж Оксаны, Роман, поддерживает жену во всех её начинаниях.
– Он сам спортсмен, – отметила девушка. – Мы вместе в зале бегаем, даже боксом занимаемся – разумеется, не во время моей беременности. Иногда с нами бегает и старшая дочь.
Оксана любит также кикбоксинг, сёрфинг, горные лыжи, сноубординг, дайвинг, велосипедный спорт.
– Но, конечно, сейчас мне всё это недоступно, – улыбается она.
– А ещё забавно было читать про то, что я надуваю живот и удочерила детей, – качает головой девушка. – Многие пишут, какой некрасивый и страшный у меня живот или пупок. Мне абсолютно всё равно, я не доллар, чтобы нравиться всем. Хуже, когда начинают придумывать или пророчить всякие болезни мне или ребёнку. Это неприятно!
Чемпионка Европы по фитнесу, россиянка Оксана Румянцева ждет четвертого ребенка, но, несмотря на беременность, продолжает активно тренироваться. Такое нестандартное поведение будущей мамы вызвало бурную критику со стороны пользователей соцсетей.
33-летняя Оксана сейчас живет с семьей в Майами и работает персональным тренером. У них с мужем три дочки, а через две недели на свет должна появиться четвертая. Беременность не мешает Оксане продолжать тренировки. Все девять месяцев она занимается йогой, бегом и силовыми упражнениями, регулярно делясь достижениями с подписчиками своего Instagram.
Однако фотографии, демонстрирующие прекрасную физическую форму, в которой, несмотря на 38 недель беременности, находится Оксана, вызывают восхищение далеко не у всех. Сотни комментаторов, глядя на ее мускулистую, подтянутую фигуру и очень небольшой живот, упрекают Оксану в эгоизме, в том, что она «морит голодом» своего будущего ребенка, и во многом другом.
«Множество людей почему-то считают, что беременность – это болезнь, поэтому вы должны лежать в постели. Но это вредно для здоровья, – говорит в свою защиту Оксана, слова которой приводит NY Daily News . – Несмотря на беременность, мне необходимо оставаться активной, здоровой и сильной, чтобы хватило энергии на всю мою большую семью».
О том, как важны физические упражнения и правильный образ жизни при беременности, Оксана знает не понаслышке. «Мои 22 и 33 года. Первая и четвертая беременность. В первый раз я набрала 22 кг, обожала Макдак, боялась вешать белье и поднимать руки, страдала от отеков, у меня очень болела спина и ноги. Я сейчас не так молода, конечно, и у меня, помимо пуза, есть еще три детеныша, которые требуют постоянной заботы, но сил у меня явно больше: и ноги не отекают, и вены не болят, и спина не беспокоит», – подписала Румянцева две фотографии, наглядно демонстрирующие, как по-разному она выглядит во время беременности сейчас и 11 лет тому назад.
Всю беременность Оксана придерживалась привычного режима – четыре тренировки в неделю, но сейчас, когда до родов осталось всего ничего, она немного сбавила нагрузки, занимаясь 2-3 раза в неделю, уделяя больше внимания йоге и заменив бег пешей прогулкой по пляжу.
«Я чувствую себя действительно очень хорошо: после тренировок я отлично сплю, у меня много энергии, нет никаких болей, – говорит Оксана. – Кто еще может похвастаться подобным в 38 недель?». С ребенком тоже все в порядке: «Нет никаких причин беспокоиться. Мой врач говорит, что у малышки нормальный вес и она прекрасно развивается».
Стоит отметить, что Оксана – одна из многих известных в соцсетях мам, до родов активно занимающихся спортом. Например, австралийская фитнес-гуру Чонтел Данкан прославилась тем, что всю беременность занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками и кикбоксингом, а другая австралийка, Реви Шульц, поднимала штангу. Несмотря на критику со стороны пользователей соцсетей, все эти фитнес-беременные благополучно произвели на свет совершенно здоровых малышей. Правда, надо иметь в виду, что очень высокие физические нагрузки были нормой для всех этих женщин и до беременности.
Румянцева Оксана АлексеевнаКосметолог.
Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, лечебное дело (2007 г.).
РУДН, косметология (2017 г.).
Опыт работы – с 2007 года.
— «Я очень рада что повстречала такого отличного профессионала, человека увлечённого своим делом. Так получилось что мне пришлось расстаться с косметологом у которого я постоянно делала процедуры больше 12 лет. Поверьте мне есть с чем сравнивать, так вот одним и тем же препаратом. Оксана сделала просто чудо, я не ожидала такого потрясающего эффекта. Это называется почувствуйте разницу. Советую всем кто ищет настоящего профессионала. Ни когда не думала, что от аквашайна может быть такой результат. Цены тоже приятно удивляют. Кто ещё не нашёл своего косметолога, советую Оксану. »
— «Я безумно довольна результатом работы. Ксения работает очень профессионально: безболезненно, без синяков после. На первом приеме я очень волновалась, но мастер сделала все аккуратно и тактично. Очень слодно перестать ходить снова и снова)»
— «Оксана замечательный специалист и обладает эстетическим восприятием. Всегда выслушивает все пожелания и находит подход к клиенту. Помогла мне справится с моей проблемой и решила эту задачу отлично. Буду обращаться!»
Профессионал высочайшего уровня. Грамотное сочетание передовых методик с индивидуальным подходом для достижения желаемого результата.
Скидка 10%
на процедуру плазмолифтинга
Косметология: от 3500 руб. / усл. (Инъекции – 200 руб. / ед.
Программа «Комплексное омоложение»: глаза (избавление от синяков, мешков, морщин) + v-лифтинг средней и нижней трети (нитевой / биоармирование/ полинуклеиды / Radiesse) с проработкой носогубной / носослезной борозды + омоложение губ и периоральной области + овал лица + височная область (Radiesse) + проводниковая или болюсная анестезия препаратом артифрин (ультракаин) – 22000 руб.
Программа «Преображение»: объем скул и губ + контур угла нижней челюсти + коррекция носогубной / носослезной борозды + липолитики подбородок + щеки (Dermaheal) + лоб + проводниковая или болюсная анестезия препаратом артифрин (ультракаин) – 22000 руб.
)
Загрузка...